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随着生活条件的好转，高血脂病症的病人越来越多，中域教育中医学习班告诉大家高血脂中医如何调理？希望大家可以通过自我调节的方式，摆脱高血脂的困扰。快来看看吧。

现代人应该经常体检，对于自己的身体，要保护好，毕竟现在社会步伐这么紧凑，稍有不慎，身体垮了，难倒的将会是一个家庭。高血脂易引起动脉粥样硬化，使得血管狭窄或堵塞，易生成血栓，进而引发心脑血管病症。

如果体检发现高甘油三酯高，就要注意你的血脂已经高了，应及早做好干预，把甘油三酯降低到正常水平。

血脂高是怎么回事？

1、遗传

多种病症都跟基因遗传息息相关，高甘油三酯血脂高也是如此。凡是家族中有高甘油三酯血脂高病例，

那么自己也是高危人群。所以能合理安排饮食，多运动，必要时需提前用药来降低甘油三酯。

2、不良的饮食结构

常言道：病从口入，确实如此，多种病症跟饮食脱离不了干系，高甘油三酯也不例外。

高动物蛋白、高脂肪和低膳食纤维饮食结构，是导致甘油三酯升高的主要原因，

由于体内无法及时吸收和代谢甘油三酯，只能在体内沉积，进而造成甘油三酯水平升高。

3、超重和肥胖

肥胖程度跟甘油三酯超标成正比，一般超重或肥胖的人体脂率较高，

甘油三酯无法被吸收和代谢，久而久之在体内沉积，进而损害毛细血管。

4、缺乏运动

长时间坐着不动会减慢全身血液循环，促进脂类物质在体内沉积，进而造成高甘油三酯。

另外，大量吸烟可破坏血管壁内皮细胞，增加血液粘稠度，促进脂质在血管壁沉积，

从而升高甘油三酯水平。

中医应该如何调理高血脂呢？

1、调整好个人饮食

甘油三酯水平过高是部分人血液粘稠明显的原因，而想要有效改善重要的是调整个人饮食。

饮食和甘油三酯水平变化有密切联系，如果长期大量摄入高糖、高脂肪、富含胆固醇的食物，

指标会变化，熟悉的蛋黄类食物、动物内脏、高脂肪的肥肉、甜食都有这方面的隐患。

需要在调节血脂，降低甘油三酯水平的过程中，减少热量的获取。

另外，有部分食物能够辅助调节高血脂情况，例如富含维生素的蔬菜和水果，

含有不饱和脂肪酸的食物都可以适当获取，才能辅助降低甘油三酯水平。

2、积极锻炼身体

运动量充足是让甘油三酯水平高有效改善的方式，有部分人长时间缺乏锻炼，

运动量不足常见的后果是热量消耗速度缓慢，基础代谢率降低，后续发胖的可能性大，

会在过度肥胖时体内脂肪物质堆积，不单纯增加脂肪肝患病率，加速关节的磨损，

退行性变，很多慢性病症也更容易入侵。

有部分人血压升高，血糖波动或者甘油三酯水平超标也是运动量不足。

要实现指标稳定，身体健康状态这个目的，需要多动起来，

根据自身的运动能力强弱多去锻炼，有氧运动和力量训练都可以适当进行。

中医健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想学习中医技术从事养生保健的相关人员想要继续教育，具备相关从业资质可以咨询我们中域教育。

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