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普洱茶你会喝吗？方法对了养生，方法错了伤身，中域教育中医技术养生班分享喝普洱茶的注意事项,喜欢喝茶的朋友可以看过来，如何喝茶才对身体有健康。

近几年，喝茶减肥的说法颇流行，其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗？

普洱茶里到底都有什么，普洱茶前加工是属于不发酵茶类，经渥堆后发酵而制成，属于后发酵茶，是黑茶类。

普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等，也含有较多的咖啡因。

茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，茶里还含有咖啡因。

咖啡因使人兴奋，是人体的基础代谢能量消耗增加，运动能力增强，

能量消耗是会多一些，但是，它对基础代谢的影响很小。

人体内的脂肪不会因为喝茶而减少，喝茶加速分解脂肪并没有临床依据。

1、不要空腹喝

普洱茶浓茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶容易导致“茶醉”，

出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。

清晨起来，空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水，才是合理的减肥清肠方式。

2、新茶尽量少喝

普洱茶新茶的后发酵时间比较短，咖啡碱、活性生物碱含量较高，容易刺激神经系统和肠胃粘膜。

所以，新茶尽量少喝，偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶要先在家放置两三个月，

不仅口感风味更佳，也能减少对身体的影响。

3、饭前饭后不能大量喝茶

不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶，茶叶中含有鞣酸和茶碱，会对人的消化系统有所影响。

正确的喝茶时间，是在饭前和饭后至少半小时，喝淡茶，不要喝浓茶。这样喝茶才是健康饮茶。

3、睡前不喝

新生茶晚上9点以后不要喝普洱茶了，不然会精神兴奋，

影响睡眠；同时还会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。

4、特殊时期不喝

茶普洱生茶的茶性较寒，女性在特殊时期，即“经期、孕期、哺乳期”的时候尽量少喝，吃药的时候也不能喝。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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