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中域教育的中医入门学习班，告诉你容易烧心的食物排行，平时吃完饭以后，或者在吃了一些让胃部不舒服的东西时，容易发生烧心的情况。发生烧心多是因为一些胃部不舒服形成，那烧心究竟是一种什么感觉？

烧心是什么感觉？

烧心指的是心窝部烧灼感或火辣辣的感觉，有人以为烧心是心脏病的症状。但其实，烧心是常见的消化道症状。

“烧心食物”排行榜，老是反胃的人，建议少吃或不吃，对胃有益

1、海带

海带是日常常见的一种海产品，营养物质丰富，但是在日常生活中却不建议大家摄入 过多。

因为海带不太容易被机体消化和吸收，在摄入过程中甚至还会导致胃酸分泌过多的情况出现，使得胃部受到一定的刺激。

如果长期出现胃部反酸的病人，经常性的食用海带，还很容易造成烧心甚至胃疼的情况出现。

2、番茄

对于大多数人来说都很喜欢吃番茄，因为番茄既可以当做水果，也可以当做蔬菜。

不过，在平时吃番茄的时候要注意番茄的摄入量，吃太多的话则会对胃部产生伤害。

而且番茄属于酸性的食材，吃太多会引起胃酸分泌过多，胃黏膜受到刺激，影响到我们身体的健康。

所以，大家如果在平常生活中比较喜欢吃番茄的话，建议一定要做熟了再吃，不要吃一些生番茄，会让肠胃的健康受到影响。

3、碳酸饮料

在日常生活中也有很多人喜欢喝碳酸饮料，尤其是年轻人，更是爱不释手。

但是碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，对于胃不好的人来说，如果经常喝，

就会刺激人的肠胃，导致肠胃不适。所以，胃不好的人平时少喝碳酸饮料。

4、油腻食物

日常生活中比较油腻的食物比较多，比如各种肉类，牛肉、羊肉、猪肉、狗肉等，油炸食品等。

若经常食用太过油腻的食物的话，则会导致摄入的油脂过多，不但影响肠胃消化，而且还会导致大量的脂肪堆积在体内，使人发胖。

所以，大家尽量少吃太过油腻的食物。

5、巧克力

巧克力是日常很受人们欢迎的一种食物，尤其是女性朋友，很喜欢吃，但是巧克力热量很高，

进入人体会出现热量盈余导致肥胖，而且还会出现胃酸，反流打嗝，嗳气食物残渣上行食管。

其原因是巧克力中还有大量可可碱，进入人体后容易放松食管，导致胃酸上行出现烧心情况。

因此肠胃病症患者还是要远离巧克力，这样一方面能减轻肠胃伤害，一方面也能远离肥胖。

想养护肠胃，生活中应该怎么做？

1、饮食的合理性

在日常生活中要注意饮食的规律，少吃一些辛辣和油腻的食物，对重口味一定要远离，

在一日三餐中多吃些新鲜的水果和蔬果以及清淡食物，这样才更有利于营养的均衡。

同时， 像南瓜、猴头菇以及小米等都是能够起到一定养胃功效的，对受损粘膜进行修复增强，

体内新陈代谢的排出，对呵护肠胃健康有着极大的功效。

2、保持乐观情绪

由于工作等原因，导致现在很多人的压力都很大，但是我们也尽量让自己保持乐观的情绪，只有乐观积极的情绪才能有利于身体健康。

而且对于自己的肠胃消化来说，有一个乐观的情绪，也会影响着肠胃，让自己的肠胃越来越健康。

3、多喝水

若想养护肠胃健康，日常建议多喝些水。多喝书不仅能够为身体补充充足的水分，

而且喝水还能够加速身体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，保持粪便的通畅。

这样便可以减少肠道内的代谢物和有毒物质的堆积，从而对肠胃造成的二次伤害，在一定程度上可以对肠胃起到一定的保护作用。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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