中域教育

中域教育的中医膳食养生班今日分享常吃这5种水果（山楂、猕猴桃、苹果、红提、香蕉），身体好，中老年人容易得的就是高血脂这种病症，这类病症如果不及时调理，会引起很多并发症。

他汀类药物是降脂的基石，也是指南推荐的降脂药物，

不仅能够强效降脂，还能稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展，防治心脑血管病症。

除了药物调理以外，生活方式干预也是必不可少的，其中饮食占据重要地位。很多人都知道，

常吃水果有助于改善身体健康！

"山楂"

山楂被称为天然的降脂药，降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，

具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，

饭后食用比较好，亦不宜过多食用。对于胃功能下降者，食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应，在食用的时候要慎重。

"猕猴桃"

猕猴桃，也称奇异果，是一种像猴子似的浑身长满毛的水果，含有丰富的维生素C。

另外，猕猴桃还含有精氨酸等物质，在防止血栓形成方面也有不小的功效，

对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管病症的发病率特别有帮助。

“苹果”

人们常说这么一句顺口溜：1天一苹果，医生远离我，这大概是对苹果肯定的认可。苹果中含有苹果味甘酸，

既能开胃醒酒，也能止泻。苹果中还含有丰厚的果胶和多种对人体有利的微量元素，

这些物质进入人体后能净化血液，降低胆固醇，缓解高血脂的症状。

"红提"

红提子的营养很丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，还含有丰富的苹果酸、酒石酸、

柠檬酸等物质和丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸，经常食用可清除体内自由基，

阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，减少血小板凝集，预防血栓形成，

同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇，能让过高的血脂降下来。

"香蕉"

香蕉是生活中的常见水果，以润肠通便的作用深受人们喜爱。其实，香蕉也能降压降脂。

因为香蕉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以预防血压升高，也能清理血液中的胆固醇，

可以净化血液，保护血管，预防高血脂和高血压的发生。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

以上就是中域教育小编整理的“中医膳食养生班-常吃这5种水果，身体好”的相关内容，想了解更多的关于中医技术专长学习，欢迎关注中域教育官网。