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1、西兰花

西兰花含有丰富的营养价值，如其中所富含的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、胡萝卜素、维生素K等，

都是人体所必需的营养元素。尤其是其中所含的维生素K，更是可以维护血管韧性，使血管不易出现破裂。

此外，西兰花中还含有一种名为类黄酮的物质，而该物质可以有效预防人体感染等。

不仅如此，类黄酮还是一种血管清理剂，其可以很好地抵抗体内血小板出现聚集现象，进而减少身患心血管病症的风险。

2、玉米

生活中，相信很多人都喜欢吃玉米，不仅是因为玉米好吃，更为重要的是玉米可以帮助人体代谢体内脂肪及胆固醇。

这是由于玉米中含有大量的膳食纤维，其可以很好的促进血管蠕动，以此来排出血液中的毒素和垃圾，进而达到呵护血管的作用。

不仅如此，玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量，更是高达60%。如此高的亚油酸含量，

若能被人体食用吸收，不仅可以促进体内的脂肪以及胆固醇的代谢，还能有效减少胆固醇在血管中的沉积，进而达到软化动脉的作用。

因此，如果想要预防心血管病症，不妨选择经常食用玉米。

3、西红柿

众所周知，西红柿的富含各种维生素，其维生素的含量更是高于苹果、梨。

殊不知，西红柿中还含有一种名为芦丁的维生素，而该种维生素具有的高氧化性。

经常食用，不仅可以有效提高人体机制的氧化能力，还能帮助人体消除自由基等体内垃圾，

从而使血管保持弹性，以此来达到预防血栓的效果。

不仅如此，有研究表明，番茄籽周围的黄色胶状物质，还能有效帮助人体抵抗血液中的血小板出现聚集现象，

以此来预防血液出现阻塞现象，从而达到消除血栓的功效。

所以，人们在日常生活中可以经常食用西红柿，以此来帮助自己预防血栓。

4、猕猴桃

猕猴桃含有多种营养素，如氨基酸、蛋白酶、维生素B1、维生素C、胡萝卜素以及各种微量元素。

由此可见，经常食用猕猴桃，对人体健康而言，是极为有利的。

除了这些营养素外，猕猴桃中还含有一种很重要的成份，那便是精氨酸。

有研究表明，精氨酸对于预防心脑血管病症有着很好的作用。

这是由于精氨酸可以有效促进血液循环，预防动脉血发生堵塞现象，从而达到预防心血管病症的作用。

因此，若想预防血栓，猕猴桃理应是不二选择。

综上所述，血栓虽然可怕，但也不完全是不可控的。

生活中有许多食物对于预防血栓都有效果，如西红柿、西蓝花、玉米、猕猴桃等。

此外，想要预防血栓，除了需要在饮食方面加以控制，还可以选择参与适当的运动，

以此来帮助自己促进血液循环，提高自身代谢功能，从而帮助自己预防血栓。

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