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现在的生活是越来越好了，我们每天吃的东西也是五花八门，不像以前，还是停留在一种原生态的食物上面。

同一种食物可能会咬五花八门的吃法，价格从便宜到昂贵，也分三六九等，所以人们在讲究长寿的路上可谓是费尽周折，

今天给朋友们介绍一个长寿的五大好习惯,不知朋友们占了几个?

健康长寿的人，通常会有以下5个好习惯

1、不抽烟喝酒：

抽烟喝酒是很人的喜欢，尤其是男性。不管是因为工作还是生活的压力，抽烟喝酒对身体的伤害都是很的大。

研究表明：香烟中的有害成分高达几十种，这样物质对我们的肺、血管、心脏、肝肾等器官的伤害都很大。

并且，尼古丁是被公认的致癌物质。而酒精对我们的血管及肝肾的伤害很大，

长期喝酒容易导致各种慢性病症的发生。所以，为了健康，一定要远离烟酒。

2、 喜欢运动：

运动是我们的生命基本的良药，任何保健品都是无法替代的，如果一个人长时间不运动，就好比一个机器长时间不动，

就很容易发生生锈，老化，功能下降等问题。同时，运动可以增强我们的体能，提高人体的免疫力。

男性长期运动，可以减少前列腺炎患病率，女性经常运动可以减少妇科病症的患病率。所以，为了健康长寿，一定要迈开腿。

3、 早睡早起：

一个好的睡眠，对一个人来说是很重要的。睡眠好，我们身体的各器官也会得到很好的自我修复调整，

从而增强身体的机能。同时，熬夜容易加快人体衰老，记忆力下降等等病症。并且，熬夜对心血管病症患者的伤害很大，

容易导致一些意外情况的发生。所以，只有当我们能做到早睡早起，不熬夜，才能使我们离健康长寿又近了一步。

4、 多喝水：这一点有很多人没有做到，特别是在一些农村地带，他们认为口不渴，干嘛要喝水。

但是，等你发现口渴了，说明身体已经出现了缺水的情况，这个时候血液的浓度已经很高了，

容易发生血管堵塞及血栓。同时，现在的年轻人，越来越多的人出现结石，这个就是与喝水量少有关，

所以，要想健康长寿，要多喝水。但是，肾功能不全及心肺功能不全的人要限制水的摄入量。

5、心态好：生活中总是笑对人生。心态不好的人，看起来特别忧郁，长期这样势必会导致身体的免疫力下降，

内分泌异常等等。并且，心态不好的人，还很容易产生茶酚胺的物质，从而对我们的中枢神经产生很大的伤害，

导致血糖升高。所以说，这种内在的东西，才能使我们离健康长寿更近。

心态好才是真的，以上4点都是基于生活饮食方面来说的，但是，这一点：心态好，是很重要的。

不知道你们是否发现，凡是健康长寿的人，心态都很好，特别容易自我满足，且遇到事情后，都能及时的自我调整过来。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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