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越来越多人对中医养生感兴趣，中域教育的中医膳食养生班今日分享常吃什么有益我们的大脑健康？快来跟随我们中域教育的小编一起来看看常吃哪些食物可以保护我们的大脑健康吧。

一、玉米

玉米的胚芽富含各种不饱和脂肪酸，如亚油酸，可以保护脑血管，降低血脂。

特别是玉米中含有大量谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代谢，

而玉米，特别是新鲜的玉米，常吃能起到健脑的作用。

二、鱼类

鱼类可以为大脑提供良好的蛋白质和钙质，而且淡水鱼中含有的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，

可以分解胆固醇，不会引起血管硬化，不会伤害脑动脉的血管，相反，还可以保护脑血管，促进脑细胞的活性。

三、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极好来源，南瓜含有比绿色蔬菜更多的维生素A，并富含维生素C、锌、钾和膳食纤维。

南瓜性味甘平，能清心醒脑，可调理头晕、心慌、口渴等阴虚火旺的疾病。

因此，神经衰弱和失忆症患者可以把南瓜当菜吃，每天一次，疗程不限，有很好的调理效果。

四、菠菜

菠菜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2和其他营养成分。

因此，菠菜是脑细胞代谢的搭档之一。此外，菠菜含有许多抗氧化剂，有助于清除体内的一些有害物质。

因此，你应该经常吃菠菜，以减少老年人记忆力下降的症状。

五、坚果  

坚果，如杏仁、核桃和松子，含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和硒，以维护脑细胞免受自由基的影响。                                                                        

根据美国农业部的研究，坚果中还富含一种叫做 "硼 "的矿物质，它影响大脑的电流，使人们的智力反应更加活跃。

想要有一个健康的身体，不仅要在我们日常饮食上多加注意，合理饮食，还要坚持运动，

定期运动可以提高我们身体的机能，可以起到延缓衰老的作用。 

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

以上就是中域教育小编整理的“中医膳食养生班：常吃什么有益大脑健康？”的相关内容，想了解更多的关于中医预防保健事宜，欢迎关注中域教育官网。