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一年之计在于春，春季养生不可错过，春天中医养生保健如何增强身体抵抗力呢？快来跟随中域教育的小编一起来看看吧。

方法一：锻炼身体

对于那些先天来讲，身体体质不如常人的年轻人来说：日常锻炼是不能少的，

打篮球、跑步、跳绳、瑜伽等，这不仅可以增强身体的免疫力，

给身体筑起一道抵御外来侵略的防火墙，也可以促进所摄入的蛋白质、维生素、微量元素的吸收。

适当的吃一些中药，基础就比别人差的年轻人吃中药可以很好的补身体，

而且其效果远比西药大，且对身体的危害也比较小。

方法二：注意调节身体

年轻的一代通常会为了一时的享乐，而将其他抛到九霄云外。

这样的情况如果偶尔出现一两次也就还则罢了，但是如果一旦形成规律或者经常发生也就对身体产生极大危害了。

还有一些在工作的年轻人，对于他们来讲平衡好工作和生活是重要的。

给自己的睡眠留有足够的时间，留给自己空余时间，培养一些兴趣爱好，缓解一些工作中的压力等等。

方法三：健康饮食

大多数时候病的根本原因在于我们吃的东西多、吃的东西样数杂，

而俗语中的“病从口入”说的也就是这个道理。保持有规律的生活作息。

很多时候一些慢性病综合征就萌生于我们的生活作息紊乱，

所以有规律的生活作息是很有必要的。给自己愉悦的心情。

心情是调节生活良药，有一个好的心情，可以缓解生活中的大部分焦虑。

而对于那些喜欢食用传统药物以便调节身体的人来说，可以尝试着泡水的做法，

这种做法不仅简单且便于携带，而且也使中药的作用得到了很大的发挥。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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