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生活节奏的加快，导致我们的饮食不规律，造成胃部的各种问题，中医技术学习班今天分享胃胀怎么办？采用中医的方式，胃胀，饭后常喝这三种水，助消化，同样也有助于养胃，适合日常养生，根据自己的口感选择适合自己的口味的水。快来跟着中域教育的小编一起学起来吧。

胃胀主要是由于胃部食物无法快速消化，而造成的胃部有饱胀感，引起胃胀的原因有很多，肠胃功能低下、吃饭过多、吃饭过凉等，

都有可能引起胃胀，胃胀虽然不是很严重的病症，但是也会对身体造成一定的不良影响，还会影响工作和生活的正常开展，

经常胃胀的人，除了在饮食上注意改善，还要注意加强身体锻炼，提高身体抵抗力，有助于缓解肠胃不适，经常胃胀怎么办？

中医建议：饭后常喝3杯水，促消化，有助于养胃，适合日常养生。

1、陈皮泡水：

陈皮味道比较酸，泡水喝的话，可以促进唾液和胃液的分泌，大量的唾液和胃液会刺进肠胃蠕动，

从而加速食物的消化、吸收，有助于缓解胃胀的情况，中医建议，经常胃胀的人，可以在饭后用陈皮泡水喝，

有助于促进食物的消化分解，加速肠胃蠕动，从而预防胃胀、不消化的发生，有助于养胃。

2、山楂泡水：

山楂广为人知的作用就是促消化，生活中很多人喜欢在饭后吃山楂，可以促进胃液的分泌，从而促进食物的消化，

缓解胃部食物堆积过多的情况，山楂不管是直接食用还是晒干后泡水喝，都可以缓解胃胀的发生，

中医建议，经常胃胀的人，不要担心，可以在饭后常用山楂泡水喝，有助于促进肠胃蠕动，

加速食物的消化，还能滋润肠道，促进食物残渣的排出，缓解胃胀的发生，适合日常养胃。

3、柠檬片泡水：

柠檬中含有丰富的维生素C和钙等物质，为身体提供了充足的所需养分，柠檬味道比较酸，

饭后常用柠檬泡水喝，可以生津开胃，大量的唾液和消化酶进行胃部后，会加速食物的消化，

减少食物在胃肠停留时间，从而缓解胃胀的情况，中医建议，经常胃胀的人，可以在饭后用柠檬片泡水喝，

不仅为身体补充养分，增强身体抵抗力，还能促进食物消化，缓解胃胀的发生，有助于养胃。

导致人体胃胀的原因有哪些？

1、食用过多易胀气的食物，比如豆类、白萝卜、红薯等。

这些产气食物不容易被小肠吸收消化，因此就会在肠胃中产生过多的气体，继而引起胃胀。

2、饮食习惯不好，如饮食不卫生、饮食油腻，或吃饭过快、进食中讲话过多吞咽过多空气等，

这些不好的饮食习惯都会对肠胃的健康和消化造成影响。

3、肠胃病症，许多肠胃道病症都会引起胃胀，比如消化性溃疡、肠阻塞、胆结石、胃炎、肠胃道肿瘤等。

因此，若是经常出现胃胀的话，除了注意日常方面之外，也要对自身的肠胃道健康提高注意。

随着人们生活水平的提高，人们饮食越来越多样性，经常吃比较油腻、辛辣等刺激性食物，

就会造成胃部不适，引起胃痛、胃胀等，给日常生活和工作的正常开展造成不利影响，

经常胃胀怎么办，中医建议，饭后常用陈皮、山楂、柠檬泡水喝，可以促消化，有助于养胃，适合日常养生。

若是在胃胀的同时还伴随有便秘、腹泻、嗳气的话，那不仅仅只是要注意个人护理，必要时需要使用药物进行调理。

在平时可以多进行体育运动锻炼、保持良好的饮食习惯、多补充维生素C等等，可有效预防胃胀。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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