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门诊里，35岁的程序员小王扶着额头说："医生，我每天睡醒比加班还累，开会时眼前发黑差点晕倒。"

诊室外，产后妈妈李女士正哄着哭闹的婴儿，她脸上的黄褐斑在日光灯下格外刺眼。

这样的场景在现代社会非常常见！

现代人像被扎破的气球，身体的元气正从熬夜、压力、焦虑的破洞中飞速流逝。

你的疲惫不是矫情

是脏腑在“求救”

《黄帝内经》讲"正气存内，邪不可干"。

而现代人却在亲手摧毁自己的正气：

20-30岁：熬夜刷剧打游戏，消耗肾精如同透支信用卡，出现耳鸣脱发、月经紊乱。

30-50岁：应酬压力双重压榨，肝郁化火灼伤阴血，导致失眠焦虑、乳腺结节

50岁以上：元气自然衰退叠加慢性消耗，引发头晕目眩、夜尿频繁、反复感冒  

宋代《太平惠民和剂局方》记载的四君子汤，包含人参、白术、茯苓、甘草四味，专治"荣卫气虚，脏腑怯弱"。

《伤寒论》中记载的桂枝甘草汤，桂枝振奋心阳，甘草补中益气，专治心慌手抖、后背发凉。

《医学启源》记载的生脉饮：人参补气、麦冬滋阴、五味子收敛，改善气阴两虚的虚汗、口干。

叶天士在《临证指南医案》写到的通脉饮：丹参活血、葛根通络，专治头晕头痛、四肢麻木。

这些中药经典方剂，皆可调补脏腑，就像给破旧的房屋加固地基，系统修复身体。

而其中的这几味中药，就是调理身体的重要组成——

药材市场的“生命修复剂”

丹参：血管清道夫，改善暗紫色舌象和刺痛性头痛，但孕妇慎用。

川芎：上行头目下行血海，专治经期头痛和脑供血不足，用量不超过10克。

麦冬+五味子：黄金搭档，麦冬润肺生津治干咳，五味子宁心安神改善睡眠。

人参+白术：健脾CP，人参大补元气，白术祛湿助运化，虚不受补者改用党参。

不用担心，今天，小编就给大家推荐一道元气修复食补汤，融合四大名方精华，让您不知不觉的调理好脏腑！

参芪当归乌鸡汤

厨房里的“十全大补丸”

-乌鸡半只：滋阴不燥的"黑凤凰"，含天然黑色素抗衰老  

-生晒参5克：补气不上火的"元气充电宝"，阴虚火旺换西洋参  

-黄芪15克：补气固表的"人体防护罩"，改善反复感冒  

-当归10克：补血活血的"女性之友"，调经淡斑两相宜  

-茯苓20克：健脾祛湿的"体内抽湿机"，化解虚不受补  

做法：

1. 乌鸡焯水去血沫，药材清水浸泡30分钟  

2. 所有材料放入砂锅，加2000ml山泉水  

3. 大火煮沸撇浮沫，转小火炖2小时  

4. 喝前撒枸杞20粒，阴虚者加麦冬10克  

这道汤的智慧在于"通补结合"：

人参黄芪补气治本，当归活血改善微循环，茯苓祛湿打通补益通道。

就像给手机同时充电和清理内存，每周喝3次，坚持1个月：

✅ 晨起口苦消失，面色透出红润  

✅ 夜间深度睡眠时间延长，精神充沛 

✅ 女性月经周期规律，黄褐斑减少  

✅ 抵抗力增强，感冒频率降低

修复脏腑元气“三要三不要”

要做：

1. 辰时（7-9点）吃早餐：南瓜小米粥配蒸山药  

2. 午时（11-13点）小睡20分钟，养心护阳  

3. 酉时（17-19点）敲打肾经，沿脚底涌泉穴往上敲  

不要做：

1. 23点后洗澡（耗损阳气）  

2. 空腹喝咖啡（透支肾精）  

3. 生气时进食（导致肝胃不和）  

*，给大家科普一下餐桌上的"元气四宝"

1.桂圆红枣茶：心血不足者的"天然兴奋剂"  

2.黑芝麻核桃糊：补肾乌发的"脑力加油站"  

3.紫菜虾皮汤：滋阴潜阳的"天然钙片"  

4.陈皮山楂饮：消食化瘀的"血管清道夫"  

《景岳全书》云："先天之强者不可恃，后天之弱者当知慎。"

生命元气就像手机电池，20岁时是*容量，30岁剩70%，50岁仅余50%。

与其等电量报警才充电，不如每天喝杯长春茶，让身体这台精密仪器持续稳定运转，保持长春。

记住：真正的养生，是把透支的健康分期还回来。

•  全文完  •