医案 | 小心这些动作毁掉你的脊椎！这1组护脊动作赶快学起来！
不知不觉中，我们的社会已经趋近于“全民健身”了，随便一看，到处都是挥汗如雨的身影。
每天晚8—12点的健身房，总有不少年轻人在报复式健身；
回家一看，楼下小学生还在为了明天的跳绳考试，顶着“大月亮”训练；
第二天早上，中老年朋友迎着四五点的太阳，已经在公园里叱咤风云，强身健体....
但这些看似健康生活的行为背后，其实正在加速毁掉你的脊椎！
*终，腰肩颈脊承担了一切。
对于运动带来损伤这件事，60多岁的涵潼奶奶有发言权！
她从小就是个运动员，被选拔进体育队后，就开始参加各种运动竞技比赛；
仰卧起坐，跑步，跳绳，单双杠，现在绝大部分的健身动作，都是她“玩剩下的”；
而在日常学习中，她更是深入接触了运动解剖、运动生理等相关课程。
论起对运动姿势与健康的了解，她比大部分私教都要专业！
但即便如此，运动、竞技、训练带来的损伤还是让她苦不堪言。
肩关节咯噔咯噔地响，骨盆前倾，胸椎疼痛……
几十年来，她寻医问药，诊费药钱掏空了医保，但身体还是疼痛不已，甚至连手都无法背到背后去！
再加上日常维持家庭生活的劳累，让她的脊椎更是雪上加霜。
但好在皇天不负有心人，在不断求医的过程中，她于机缘巧合下看到了一堂线上中医公益课。
在3个小时的听课、跟做之后，她当即觉得这位老师所教技术简单、人又十分厚道，是一位研究型学者，便决定跟随老师学习。
公益课直播时的弹幕留言
更让她开心的是，不久之后，她就抽到了这位老师北京线下课，并在现场做了模特。
当她趴在医疗床上，老师检查脊柱的时候都忍不住问道：“你是做什么工作的啊？”
“我搞体育的。”
“妈呀体育成这样了。”
原来，当老师顺着她的脊椎捋过的时候，明显感觉到了脊椎一整片全是鼓包！
检查现场
而顺着老师手指捋过的地方，用笔轻轻一划，一条S线赫然出现在大家眼前。
在现场来看，她的整个脊椎简直都快成过山车了！
黑色曲线为涵瞳奶奶的脊柱走向，红色曲线为正常走向
老师立刻做出了判断：“非常明显的S弯，而且还有骨盆前倾。”
他话不多说，立即用两根手指——一根顶在*点，一根顶在*点，随着呼吸，将涵潼奶奶的脊椎轻轻地按了两下。
而仅仅两个呼吸，她的脊椎就已经有一些明显的缓解了！
还不等她做出反应，这位老师就当场教了她一个动作：
双脚掌着床，提臀成山状，放松身心，配合呼吸，用自己的身体砸床。
这个动作，无论是谁都能自己一个人完成，简单又好用。
而在做完3组13次动作后，全场的学员都十分惊讶：
刚刚还像小山一样的脊椎，现在已经变平了！！
要知道，整个过程老师只做了两个动作，剩下的全靠涵潼奶奶自己完成！
当她下床之后，背部不仅热气腾腾的，连身形似乎都长高了不少。
事实上也确实如此，当脊椎挺直之后，人自然也看起来更加挺拔。
这种堪称神奇的体验，促使她当场写了长长的一段反馈，感激这位解决了她几十年痛苦的老师！
而这位老师，正是长远脊柱创始人：
刘长远老师。
感谢反馈原文（点击放大查看）
其实当许多人*眼看到从农村走出来的刘长远时，心里蹦出来的头一个词都是“厚道”。
不仅人长得厚道，他的求学从医路，更厚道。
刘长远讲课现场
自小，刘长远便立志从医，对中医热爱几近痴迷，而在顺利考上了山东中医药大学后，他又遇到了自己的恩师——单师父。
按理说，一个大学生应当更喜欢大医院。
但刘长远偏不，他被单师父那一手正骨技术而震撼，所以即便放弃多家医院的橄榄枝，也要苦修到一身真传。
刘长远练习站桩
他从基础开始，安安分分苦学多年，终于在经过师父多年的考察之后，顺利出师。
可对于中医的求知欲，让他在掌握一身正骨真传之后，仍不断地寻访与学习。
刘长远接受采访画面
如今，已经走过25年从医路的他，身上也多了几重重担：
如今的刘长远，名号众多：
道医岐黄之术的传承人
非遗宗筋调理的传承人
拥有3家大型医馆
...
当然，*重要的是，他将一身“中医功夫”提炼精华，汇聚到一起，创立了：
脊柱康养自然疗法（下称长远脊柱）。
在他漫漫行医的过程中，经长远脊柱疗法调理肩颈腰腿疼的人数已超过25万人次！
2021年中央cctv《大国匠心》栏目在得知刘长远老师的事迹后，更是特意邀约采访。
采访现场图
因他受惠的人从6岁—70岁比比皆是，医馆里的锦旗挂了满满一墙，全是感谢刘长远老师妙手回春！
但名气大作之后，为了长远脊柱能够帮助更多人，他竟义无反顾的决定开班授课，将自己一手 “绝活”教给大家。
无论是青少年，上班族，还是中老年人的脊椎有问题，只要家里有一个人学了这门技术，就能解决全家的身体难题！
青少年**效果对比图
这个开班授课的决定一出，无疑帮助了许许多多的家庭。
要知道，在现代社会，几乎98％的人，都有肩颈腰腿问题。
不说青少年、儿童考试必考项目中的羽毛球、跑步、仰卧起坐、跳绳等导致的脊椎侧弯等问题；
也不提成年人上班后日日久坐，老年人几乎人人都有的脊椎损伤；
光说跷二郎腿、窝在沙发里“葛优躺”、睡觉姿势不正确、低头玩手机、洗衣、择菜等日常动作，
都能让脊椎倍感“绝望”！
而如果学会了长远脊柱这门技术，就相当于有了脊椎的“药品百宝箱”，即便运动，也不用担心脊椎损伤！
在现在人人都在藏着技术，生怕见人的时候，刘长远老师这样的课程，可遇不可求。
从现在开始，别再忽视你的脊椎了，快跟随刘长远老师一起重视起来，保*体！
欢迎扫描下方二维码，添加老师助理微信，联系老师系统学习！
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