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当人生的脚步走过大半征程，我们的身体也开始需要更多呵护：

• 早晨醒来腰腿僵硬，要活动好久才能舒展

• 夜里总得起夜，难得一觉到天亮

• 记性越来越差，常常找不到老花镜

• 血糖血压要时刻留意，药瓶成了随身必备

• 上下楼梯膝盖发软，逛公园都成了奢望

这些变化，是岁月留下的痕迹，但不必成为生活的负担。千年中医智慧，专为中老年体质特点研发的调理方法，让您重拾健康活力，安享幸福晚年。

课程特色：专为银龄设计

• 讲解速度慢而清晰，零基础轻松听懂

• 所有方法安全温和，适合中老年体质

• 侧重食疗、按摩等居家保健技巧

• 大字版讲义，保护视力，方便阅读

八大养生模块，全面守护健康

筋骨养护
缓解腰腿疼痛，改善关节灵活性
让您走路更稳健，上下楼更轻松

安眠调理
改善夜尿频多，提升睡眠质量
找回深度睡眠，白天精神好

健脑益智
增强记忆力，预防脑力衰退
思维更清晰，与人交流更顺畅

慢病调理
辅助调控三高，预防并发症
中西医结合，调理更安全

脾胃调养
改善消化不良，增强吸收能力
吃得好，吸收好，身体自然好

精力提升
缓解疲劳乏力，重拾生活热情
带孙子、逛公园，精力充沛

四季养生
春护肝，夏养心，秋润肺，冬补肾
顺应天时，养生事半功倍

穴位保健
简单易学的按摩手法
每天十分钟，健康伴终生

真实学员分享

68岁的李阿姨，多年失眠伴膝盖疼痛，晚上睡不好，白天没精神。学习课程后，用徐博士教的食疗方配合穴位按摩，一周后睡眠改善，一个月后膝盖疼痛明显减轻。现在每天能带孙子去公园，晚上睡得香，整个人年轻了许多。

名师简介

徐荣鹏博士

• 专注中老年疾病研究40年

• 湖北省老年病中医防治专家

• 《中老年中医养生指南》主编

• 授课亲切耐心，善用生活化比喻

老学员评价：
"徐大夫讲得特别清楚，我们老年人都能听懂。现在我和老伴互相做穴位按摩，身体越来越好，孩子们也放心。"

贴心学习保障

• 语速缓慢，讲解清晰

• 大字版课程资料

• 专属银龄学习群

• 子女可陪同学习

• 反复观看

学习收获

• 掌握适合自身体质的养生方法

• 学会简单有效的居家保健技巧

• 能够配制养生药膳

• 懂得预防常见老年病

• 提升晚年生活质量