十病九寒!除寒气的方法,《伤寒论》里早有介绍!
但我奶奶却毅然决然的告诉我:“我身上热乎得很!就是手和脚老是像冰块一样,怎么着都捂不热,想想出门伸手那滋味我就直打寒颤。”
说这句话的时候,老太太还在拼命套上她的第三双袜子,在毛线手套外再套上她的羊绒手套。
可即便如此,奶奶回来的还是一天比一天早,“装备”也是一天比一天厚。
为了让奶奶更好地和姐妹们愉快广场舞~
我和妈妈一致决定去咨询一下我们信任的老中医,看看怎么帮奶奶“轻松”出门。
本来我们还都认为这只是简单的“易冷体质”,或许多穿衣就能解决。
但老中医却说,人体运行有一大忌:“寒则凝,凝则於,於则堵,堵则瘤!”
不问不知道:原来手脚冰凉是身体发出的警告,千万不能放任小问题成大病!
这些看起来微小的病症其实暗藏偌大的健康隐患!
如果你也到了冬天就浑身发冷,但却不知寒从何来?下面老中医说的这几项原因一定要认真看,早日把身体补起来!
1、阳虚、肝郁
阳虚:中医理论认为,身体的温暖依赖于体内的阳气。冬天时,阳气内守,寒气凝滞于经脉,也会使气血运行受阻,不易到达四肢末端。
肝郁:肝失疏泄,气机郁滞,这种情况下,手脚只是摸上去凉,但自己并不觉得冷,甚至脸部还可能呈现红扑扑的状态。
2、贫血
贫血也是手脚冰凉的一个常见原因。老年群体贫血率更高!
贫血会导致血液中红细胞数量不足,运输氧气的能力下降,身体各个组织得不到充足的氧气,就会导致新陈代谢变慢,产热能力下降。
贫血如果长期得不到改善,不仅会导致手脚冰凉,还可能引发疲劳、头晕,甚至影响心脏功能。
3、不易发现的低血压
血压低的人,血液流动的动力不足,尤其是四肢末端的血液供应受限,导致手脚温度下降。
大多数不重视此问题,但如果长期低血压,不仅手脚冰凉,还可能出现头晕、乏力,甚至晕厥。
那怎么解决我们的手脚冰凉问题呢?
别着急,靠吃也能有效调养!中医历代医家都十分强调饮食调养的重要性。
《素问·五常政大论》指出:“谷肉果蔬,食养尽之,勿使过之,伤其正也”。
当 归 生 姜 羊 肉 汤
“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身”。
而当归生姜羊肉汤更是记载于《伤寒杂病论》中的寒症食疗秘方。
中医认为“羊肉性味甘,热,归脾、胃、肾经”,具有健脾温中、补肾壮阳、益气养血的功效,特别利于脾胃虚寒者、肾阳不足、手脚冰冷的人。
制作:羊肉 250 克,当归 15 克,生姜 30 克。
羊肉洗净、切块,用开水焯过后沥干水;当归、生姜洗净,生姜切片。将生姜下锅略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,与当归一同放入砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲 2 小时~3 小时,调味供用。
推荐:羊肉汤是壮阳、益气养血的不二之选,滋补暖和,冬日来上一碗热乎乎的汤,养身,养胃,更养心!
胡 桃 粥
《千金方》中记载,核桃、莲子、山药等食材相辅相成,用以辅粥,此方暖身,滋润脾肾。
具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用,对于体内有寒症且脾肾不足者有一定的调理作用。
制作:粳米 30 克,核桃 30 克,莲子 15 克,山药 15 克,巴戟天 10 克,锁阳 10 克。
将核桃仁捣碎备用,莲子去心,山药洗净去皮,切小块备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
推荐:胡桃粥壮阳、健脾,冬日来上一碗暖身又滋补。
桂 圆 红 枣 茶
桂圆补益心脾、养血安神,红枣则补血益气,二者都是古代名方常用食材。
二者合煮,利口性强,制作简易,携带方便,随时随地来上一口。
制作:把桂圆和红枣洗净后放进壶中,加开水冲泡,或者直接水煮五分钟,可以依据个人口味,使用蜂蜜调味。
推荐:食材易得,家中常备,补血又安神,随时随地来上一口!
除了这些,平时还可以多吃核桃、黑芝麻,还有韭菜、山药等温热性的食物。补充阳气,调气血,改善手脚冰凉的情况。
注:内容仅供参考,所涉及的食疗方子仅做分享,不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同,存在个人差异,身体不适还是要及时线下就医。
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