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首先大家可能会问，什么是五运六气?

简单来说，五运六气就是咱们老祖宗推算出的一种日期记录方式。

用天干地支来表示年份，从而推算出这一年的气候特点和人体脏腑经络的变化规律。

对我们的养生保健可太有用啦！

那么，按照2025年的五运六气，该如何养生呢？今天就来跟大家分享一下~

2025年是乙巳蛇年，九紫离火运第二年，也是“大风火”之年。

主要特征是金运不及，具体表现为厥阴风木司天和少阳相火在泉。

天气整体温度偏高，可能出现高温天气和干旱天气，冬季温度可能高于平均水

平。

降水量减少，可能会燥湿夹杂、暴热暴寒，养生要特别注意“风"和“火"。

2025年金运不及，*直接影响的就是肺部系统疾病！

鼻炎，鼻窦炎啊，容易咳嗽、哮喘的，特别是肺有基础疾病的人要特别注意了！

同时，金主收敛，收敛的力量不足，身体的阳气就容易浮散体表，容易出现阳火上亢的表现，而内里脏腑反而亏虚。

比如头部疼痛，连及头顶疼痛，发热，口疮，甚至心痛病等。

上半年，金气不足，无法有效制约木气，肝气过旺，风为木气所化，容易出现烦躁、耳鸣、头痛、血压高等症状。

此外，木旺克土，可能影响脾胃功能，导致消化问题。

下半年火气偏胜，温暖干燥，人体心与小肠功能易受影响，可能出现心悸、失眠、腹胀、小便问题等。

划重点！！

全年养生重点：养肺！养肺！

多吃：玉竹，杏仁，山药、莲子、芡实、茯苓、黄芪、玉竹、百合、藕粉、银耳！

还有一个超级方便的养肺方法：多食桂花露！

除了养肺食物，可以多喝些菊花、陈皮、佛手、枸杞、玫瑰、桑叶。

饮食上可多吃萝卜、白菜等润肺生津、消食下气的食物。

还应注意保暖，避免寒邪入侵，可适当进行如散步等舒缓的运动，以增强体质。

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起居调摄

顺应季节变化

春季应早睡早起,多参与户外活动,以应肝脏升发之气；

夏季注意防暑降温,避免长时间暴露在高温环境中；

秋季早睡早起,保持室内空气湿润；

冬季早睡晚起,注意保暖。

保持居住环境舒适，保持室内清洁卫生，定期开窗通风，可使用加湿器调节室内湿度，避免过度干燥或潮湿。

1、保持心情舒畅

厥阴风木司天,易致肝气郁结,应学会调节情绪。

可通过听音乐、散步、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力,放松心情。

2、避免情绪过激

尽量避免愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪,以免肝郁化火,引发身体不适。

可通过冥想、瑜伽等方式培养平和心态。

了解了2025年五运六气对身体的影响，我们就能更有针对性地养生啦！

祝大家在新的一年里，健健康康，元气满满！