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在中医里,是没有更年期的!

日期:2025-02-05 来源:中域教育 阅读:630

在中医里,是没有更年期的。



《黄帝内经》里只有对女子身体变化规律的概括:

“女子,四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”

其实,更年期就只是身体的正常变化而已,更年期不是一种疾病,女性更不应该为此感到恐慌。

女性身体会喧闹生长,自然也会回归深邃宁静。

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更年期的身体
有这6大主要表现

现代医学所说的更年期,学名叫围绝经期综合征,常称为“更年期综合征”。它的根源在于性激素的波动和减少。

女性的这一场变化,大致发生在40-60岁,每个人的开始、持续时间都不同。

有的人在更年期可能什么事都没有,轻轻松松就过去了,有的人的身体可能有以下这六大表现:


经期:月经不规律、月经时间间隔变长,或者停经。月经量减少、增多或者颜色发生变化。


潮热出汗:感到脸部、颈部、胸部发红发热,还会有出汗的症状。


皮肤:皮肤干燥暗沉、皱纹明显加重,头发干枯、发白,口干舌燥等。


睡眠:身体内分泌失调,导致难以入睡,睡眠质量低。


心情:情绪多变,焦虑、心烦心慌、暴躁易怒。


记忆力:记忆力衰退。



这从中医角度看,其实就是,年龄上来了,阳气衰弱,气血在发生急速变化。
 
身体在紧急调整中,难以迅速找到一个平衡状态,所以出现了这么多不舒服。

而中医可以让我们的身心在更年期到来之前做好准备,更安稳地度过这个时期。

让身体既能满足日常生活对我们身体、精神的消耗,又能让我们保持更好的状态。

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01心态上
正确看待更年期
更年期是人生全新的阶段

中医上强调心身合一的重要性,通过调整心态,修养性情,达到身心的和谐统一。

更年期并不代表着枯萎和衰老,也可以是人生中一个充满活力的阶段。

经历过很多的我们,孩子都已经上中学、大学了,夫妻间经过多年的磨合,也渐渐平淡和睦。

在这个阶段,女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义,而是要开始真正拥抱内心的*重要的自己。

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更年期的变化,其实是在提醒女性,把目光转回到自己身上,关注怎样把自己现有的生活过得更好。

在更年期,我们要接受自己身体上的变化,并且随着这些变化,在生活中去调整自己的心态。

02饮食上
吃进身体的东西
品质、新鲜放*位

《黄帝内经》说:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补精益气。

我们吃的主食,五谷为养,五谷是我们以*少的能量去消化而转化气血的食物,能够迅速补充我们每天消耗的能量。
 
蔬菜应该尽量吃应季的、新鲜的食材,包括水果,因为天然的东西从泥土里来的,从中医的角度讲,脾胃属土,吃天然的食物,可以让自己的脾胃变得更好,让身体的垃圾不易堆积,一定要少吃深加工或精制的食物。

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天然食物都是有气的,藏着天气和地气,藏着自然特有的四气五味,我们要用食物特有的生机之气来调养身体。


03睡眠上
睡个好觉
睡眠足,情绪也更稳定

中医上讲究日出而作,日落而息。在更年期,更要保持身体的秩序感。

更年期由于体内激素水平的变化,容易出现肝肾阴虚、心脾两虚等症候,导致失眠等症状。

而熬夜,更会让身体早衰、更年期提前。

所以要保持良好的作息习惯,尽量每天同一时间上床睡觉和起床。

睡前可以进行一些轻松的活动,如阅读、听轻音乐或泡个热水澡,帮助放松身心。

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04认知上
学习中医
我们要学会修复自己
 
在《黄帝内经》中,说“圣人不治已病治未病”,如果病情已经发生,再去调理,就如同口渴了,再去挖井,临到打仗了,再铸造兵器,为时已晚。

但是当疾病刚刚出现征兆、处于潜伏状态时,在一定程度上表现出阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调时,你能发现这些迹象,改变自己的生活方式和饮食习惯,就能避免疾病进一步发作。
 
学习中医不是说要成为中医,而是懂得一些基本的常识,在更年期的时候照顾好自己身体的健康。

在更年期到来之前让身体气血保持平衡,更年期的一些症状就会减轻很多,甚至不会出现。在更年期出现症状时自己及时解决,就不用去医院。
 
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中医其实是孕育在道家思想上的,在道家思想的指导下,讲究天人合一,把人放在天地间,用与自然息息相通的角度去看待人,看待人的生理、病理、心理,强调人体内部各脏腑、经络之间的相互关联与平衡,以及人体与自然环境之间的和谐统一。
 
通过学习中医,你可以领悟到人体运行的规律,也就是形神精气,提升对身体的直觉感受,你甚至还可以对太极八卦和阴阳五行等哲学思想有一定的认识和体会。
 

如果你还不知道怎么学中医,建议是从这里开始了解,慢慢进入中医的世界。

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