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中医康复理疗技术受到越来越多人的关注，中医养生饮食也得到越来越多人的尝试，今天由中域教育的小编为大家分享中医养生饮食健康小知识，希望对各位有所帮助。

饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯给人的身体健康带来许多危害。

中医养生饮食健康基本知识

1中医养生指南是:指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防病症、健康常在的保健活动。

2中医养生理念:顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

3中医养生的四大基石:情志、饮食、起居、运动

4中医养生强调的是:各方面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。

5中医治未病思想:涵盖健康与病症的全程，主要包括三个阶段:一是“未病先防”，预防病症的发生;二是“既病防变”，防止病症的发展;三是“瘥后防复”，防止病症的复发。

6中药保健应注意:中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

7药食同源的有哪些:常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

8中医保健五大要穴:膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

9自我穴位按压的基本方法:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

10刮痧的作用:活血、舒筋、通络、解郁、散邪。

11拔罐的作用:散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。

12艾灸的作用:行气活血、温通经络。

13煎服中药应注意:避免使用铝、铁质煎煮容器。

俗话说: 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。为什么说精、气、神是人的三宝呢?

精，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精具有多种功能:

1.促进生长发育:精是构成形体各组织器官的主要物质基础，并是促进胎儿生长发育的物质;

2.滋养作用:水谷之精输布到五脏六腑及其他组织器官起着滋养作用，以维持人体的生理活动。

3.生殖作用:生殖之精是生命的原始物质，具有生殖以繁衍后代的作用。

气，是构成人体的基本物质。人的生命活动，需要从“天地之气”中摄取营养成分，以充养五脏之气，从而维持机体的生理活动。

人的五脏、六腑、形体、官窍、血和津液等，皆有形而静之物，必须在气的推动下才能活动。当气的运动失衡时，就会引发病症。

因此中医诊治的目的就在于恢复气机升、降、出、入的平衡。

神，是人的精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的集中表现和主宰者。

神的物质基础是精。神在生命之初就生成了，当胚胎形成之际，生命之神也就产生。

神的一切活动都必须依赖于后天的滋养，所以只有水谷精气充足，五脏和调，神的生机才能旺盛。

人的神与形体是不能分离的，因此人的身体状况必定会反映在神。当身患病症时，神受到侵害，就会出现种种异常状况，如目无光彩、语言失常、昏不知人等。

所以临床观察病人的神，可以判断病情的轻重安危。

精、气、神三者，中医称为三宝，认为它们是可分不可离的。精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。

鉴于三者间的互相关联，三者中的一个失调都会影响其它二者，只有当三者和谐稳定时，人才能保持健康。

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