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本话题的灵感来源于前一段时间突然爆出的#双黄连价格上涨#话题，中域教育小编无意评论双黄连的真实性与科学性

而是希望通过帮助大家了解中医预防保健技术之亚健康养生法之中的中医“治未病”理论以及传统养生功法来“安抚”一下大家没有买到双黄连的顾虑之情。

首先咱们谈一谈中医的“治未病”理论。

《黄帝内经》云：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。

“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止病症的发生及发展，其在中医中的主要思想是：

未病先防和既病防变。其中未病先防则讲的就是养生之道。通俗来讲，中医认为引起病症的因素一是由于正气的衰弱，二是由于邪气的强盛。

如果我们自身的正气足够强盛可以抵御外邪（包括细菌、病毒等），这实际上就是起到了一种预防病症产生的作用，也就是一种治未病的过程。

再者谈一谈亚健康。

当今的社会，亚健康是我们社会中大部分人都普遍处在的一种身体状态。

它介于健康与病症之间，即我们经常会感觉到身体存在某些不适感，但是当我们去医院检查化验的时候，各项指标都处在相对正常的水平。

一些精神压力、长期的饮食不规律，睡不好觉等，都会使我们的身体呈现亚健康。

例如，当我们前1天晚上睡不好觉时，第二天的精神状态、工作状态就会受到一定影响，工作效率因此而降低，

那我们则又要面临熬夜工作、睡眠不足，长此以往，形成了一种恶性循环，终究会导致某些病症的产生。

那么对于这种情况，中医是如何“治未病”的呢？

中医调理病症有“扶正祛邪”的诊治原则，就是使用扶助正气的养生法，或其他疗法，

并配合适当的营养和功能锻炼等辅助方法，以增强体质，提高机体的抗病力，从而驱逐邪气，以达到战胜病症，恢复健康的目的。

因此，在日常养生中，我们亦可用扶正祛邪法以达到防止病症入侵、保卫健康的目的。

运动是一种增强身体素质的方法，例如在我们慢跑的过程中，不仅会产生肌肉兴奋，

而且内心的诸多不良情绪也会因此得到释放，这是因为运动能够刺激我们的身体分泌多巴胺，能增强内心的愉悦感。

而中医中所讲的致病因素包括外因和内因，所以我们可以通过运动来强健体魄抵御外邪，也可以通过运动来释放情绪，

达到缓解内因的目的。因此，我认为运动对于缓解亚健康状态是一种不错的方法。”

在我们的传统文化中，也有一种通过运动的方式来进行养生、强身、健体的文化，它就是——传统养生功法，

包括：八段锦、易筋经、五禽戏等。传统养生功法的健身理论体系就是建立在阴阳五行、脏腑经络、气血论等中医理论基础之上。

其以“三调”为主要运动形式，所谓“三调”，即调节身形体活动、调节呼吸吐纳、调节心理活动，其实根本目的就是为了保证我们的身体健康。

这两种运动方式都有有益于人的身心健康，只是侧重点不尽相同。

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