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中医预防保健，穴位按摩是自我调理身体的一种很好的方式，今天由中域教育小编为大家介绍常用的八个穴位歌诀，希望对中医预防保健调理技术感兴趣的朋友有所帮助。

“人体八要穴歌”原本叫做“四总穴歌”，只有前四句，原载于明代朱权所著的综合性医书《乾坤生意》，

后又被《针灸大全》、《针灸大成》等收入书中。

穴位一  肚腹三里留

也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，

都要用足三里这个穴，足三里穴位在这个地方，人腿 的膝盖、膝盖的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸，这个穴位叫足三里穴。

这个穴位就负责调理肚腹所有的病症。

穴位二  腰背委中求

腰背这个部位的病症，首先调理者要考虑到委中穴，委中穴在什么地方呢?在这条腿，腿 腘窝横纹线中间。

腰背这个部位有什么病症，你像腰痛。过去有句话讲:病人腰疼，大夫头疼。腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，

比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚 寒，

虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要都考虑这个穴位，委中穴，这是第二个穴位。

穴位三 头项寻列缺

列缺穴在手腕横纹以上 （尺骨陷中），在这个部位，所有头部的病症头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来调理。

穴位四 面口合谷收

第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的病症都可以用合谷穴调理，合谷穴在这个地方，

人的拇指和食指 （虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。

穴位五  心胸取内关

心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上的这部分，有病找内关穴，内关在腕 内侧横纹上两指，

找这个部位，这个能治什么病呢？像心脏病、心悸心慌等等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷也都是属于心胸疾患，要找内关穴。

穴位六  小腹三阴谋

小腹咱刚才讲了肚腹三里留、心胸取内关，现在人的正面，就差这块了，小腹部位。小腹部位得了病，就要找这里面。

请大家看，在这条腿的内侧，这是踝骨以上三寸，踝骨以上三寸这个穴位叫三阴交穴，“小腹三阴谋”就说凡是小腹的疾患可以用三阴交穴来调理，

小腹什么病呢，有的时候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月经不调、 经量过多或者过少，还有白带等等，

一些属于在小腹方面发生的病都要考用三阴交穴，这是第六个穴位。

穴位七  坐骨刺环跳

环跳穴在人的背面（臀部），在这个地方，现在坐骨指的是什么呢，并不是指西医概念上的坐骨这一个部分，而是从腰到腿一个比较大的范围内，

由坐骨神经引起来各种疼痛可以找这个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚，所以在这里发生疼痛要考虑环跳穴。

穴位八  腿疼阳陵透

腿疼要针刺阳陵泉穴，阳陵泉穴在什么地方呢，大家看膝盖骨，这是人的腿的前面这个大骨头叫胫骨，后面还有一个小骨头叫腓骨。

它就在这个地方 。为什么叫腿疼阳陵透，就说这个阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了要考虑到打开这个开关，

使它的气血流通。这里面有很多病，像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等等，都要用阳陵泉穴来调理。

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