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现代人越来越注意中医养生保健，但是大多数人并不在意身体发出的信号，当身体出现以下6种情况要注意调理，今天由中域教育的小编为大家分享关于“熬夜”想必大家都有说不完的话题，有的是因为加班工作，有的则是看剧、看球、游戏等等，总之熬夜成了年轻人的家常便饭。

然而，在你透支睡眠时间的同时，身体真的没有任何反应吗？实际上，熬夜对身体的伤害远不止你想的那么简单！

在我国每年猝死的人有55万之多，而“过劳”恰恰就是诱因之一。长时间工作不休息、熬夜加班等，都会让身体处于极度疲惫状态，

同时免疫力、抵抗力以及血液循环系统也会受到影响，久而久之不仅各种小毛病容易找上自己，大病也悄悄在身体内潜伏，比如心梗、脑梗等都是突然猝死的原因！

你以为年轻就是资本？殊不知以下6个表现找上自己时，就已经说明你的身体到极限了！

1、短暂午睡也做梦？

午睡是很多上班族都有的习惯，特别是对于熬夜加班的人来说，午睡就是给“身体”充电的蕞佳时机。

然而，经过美国睡眠医学研究中心的专家证实，午睡蕞长时间应保持在30分钟左右，如果刚进入午睡阶段各种梦境就找上自己，

说明大脑严重缺乏睡眠，迫不及待想要进入深睡眠状态，你的身体已经处于崩溃边缘了！

2、记忆力越来越差？

近期频频忘事，注意力也不能集中，难道是自己老了？错！很可能是你已经处于亚健康状态了！

根据美国研究专家表明，身体健康的人记忆力却越来越差，这其实就是“大脑超载”的表现，激素变化紊乱了记忆功能；

而且，大脑的营养主要依靠血液供给，长期保持睡眠不足、饮食不规律等不良习惯，大脑营养摄入也会受到影响，

脑细胞和组织处于疲惫状态下，自然也会对记忆力、注意力等造成双重影响。

3、身体陷入异常疲惫状态

近期突然感觉莫名的疲惫和困倦，即便是经过几天的调整和休息后，疲惫感也没有丝毫缓解，并且逐渐出现了虚弱、全身不适以及注意力无法集中等多个表现，

但在检查时却没有器质性病变。这说明你的身体承受负担已经很大，如若再不进行调理，甚至还可能出现性欲下降、月经紊乱等问题。

4、运动变得困难

一般情况下，在慢跑45分钟后人体会感觉到轻松、舒适，但是，如果近期刚刚投入运动状态，就突然被疲惫感包围，这说明你的身体已经超负荷了。

美国研究专家证实，压力大的人群进行中等强度锻炼，身体能量功能不足，就会产生疲劳感。而且，在运动过后肌肉内乳酸水平提高，但乳酸代谢却不能迅速完成，这种疲惫感也会延长。

5、喝咖啡也困？

美国心理学专家表示，在喝咖啡后人体的大脑活动就会发生改变，刺激交感神经和中枢系统兴奋，从而让人处于精神亢奋的状态。

但是，如果咖啡因都没起到作用，就意味着身心都已经到了极度疲劳的阶段，抵消了咖啡因的兴奋作用。

6、头皮敏感

生活中压力过大容易造成皮肤神经肽以及其他化学物质增加，而且无论是熬夜或压力大，都容易造成内分泌紊乱，

从而引发各类皮肤炎症，比如痘痘丛生、痤疮、酒糟鼻等等。有部分朋友还会出现血管收缩表现，导致面部、头部等皮肤过于紧绷，从而出现刺痛或敏感症状。

如若身体有以上六个表现，说明你的身体已经到了极限边缘，甚至是处于亚健康状态。

如若还不进行调整，那后期各种问题和病症也会找上自己，比如感冒不断、痘痘丛生等等。

所以，大家应学会调整生活和饮食状态，远离不健康的坏习惯。

健康更受重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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