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虽然现在越来越多人学习中医预防保健，但是总是控制不了嘴，今天由中域教育的小编为大家分享中医预防保健-严控下列6种饮食习惯，具体内容如下：

1、爱吃重口味和油炸食物

我们平时吃饭比较喜欢吃重口味的食物，点外卖时也会要求店家多放盐和调味品。

重口味食物口感的确很好，而且也很下饭，但长期食用，食物中的盐分会进入身体，对肾脏会造成伤害。

而油炸类食物中含有较多的脂肪，长期食用会造成肥胖，而且这些食物在经过高温烹饪后，营养已经损失了很多，反复使用过的油还会对肾脏造成伤害。

2、重盐

从中医的角度来说咸味入肾，无论是吃什么食物还是做什么事情，都要适量、适当，适量的咸味对肾脏是有好处的，肌肉力量也会增长，

但是食盐摄入过量对肾脏伤害很大。摄入过量的食盐要通过肾脏代谢，然后随尿液排出，长时间下来肾脏运转压力就会增大，可能导致肾炎。

而且盐分摄入过量对心脏也会造成更大的压力，可能导致肝硬化或者冠心病等疾病。根据世界卫生组织提出的标准，成年人每天摄入食盐要低于5克。

3、过量食用豆腐

豆腐，容易消化吸收，又美味，但是人的肾脏排泄废物的能力下降时，若大量食用豆腐，

会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

4、碳酸饮料

碳酸饮料基本上是有害无益的，但是很多人都是每天喝一瓶，碳酸饮料中糖分很高，已经远超人体对糖的需求量，

而且人体短时间摄入过多水分，也同样伤肾。另外，碳酸饮料中含有的咖啡因对肾脏负担也很大，尿液中钙离子也会增加，会导致肾结石病发率提高。

5、方便面

方便面是人在太忙的时候或者没办法的情况下选择的一种快捷方便的饮食，但是方便面面饼是油炸的，里面大部分是油脂

，在氧化后变成氧化脂质，进入血管可能导致肾病或者心脑血管等疾病。而且方便面中的调料包盐分较多，脂肪超过95%，都会造成肾脏压力过大。

虽然调料包里有蔬菜包，但是脱水蔬菜的营养几乎都被破坏了，因此建议大家方便面只用来应急食物，不要长期食用。

可见，不良的饮食习惯会让人肾脏功能衰退，因此大家千万不能抱有侥幸心理，平时一定要注意饮食健康，另外现在很多年轻人生活压力较大，

拼命工作加班，身体早已严重“透支”。因此在平时生活中，一定要保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，一旦发现身体出现了问题，也要及时去医院就诊。

健康更受重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

以上就是中域教育小编整理的“中医预防保健-严控下列6种饮食习惯”的相关内容，想了解更多的关于中医预防保健调理技术，欢迎关注中域教育官网。