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“年龄增长不得已，保温杯里泡枸杞”这是互联网流传的段子，但也说明了枸杞在日常中医养生保健中的地位。今天中域教育小编就来和大家聊一下关于枸杞的日常使用功效。

枸杞功效：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

枸杞含有蛋白质、碳水化合物、核黄素、氨基酸、胡萝卜素、维生素及多种微量元素，有强身补肾、养肝明目的功效。

枸杞中含有的甜菜碱、枸杞多糖可以抑制脂肪在肝脏中积累，还能修复受损肝细胞，促进肝细胞再生，从而起到预防脂肪肝和肝炎的作用，是生活中的养肝高手。

枸杞怎么吃才更符合中医养生保健呢，并不是所有人都适合使用枸杞进补，快来看看吧。

1、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。

菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。

枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

2、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用很好，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。

而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。

经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

3、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。

有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，

进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

4、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能蕞大发挥枸杞的养生功效。

不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上蕞好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。

对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，蕞好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

5、枸杞+大米煮粥

枸杞配上普通的大米，熬成粥之后对于眼疾或者是视力比较模糊的患者来说有一定的调理效果，因为枸杞中蕴含着能够滋补和调理的作用，

在配合我们常吃的大米中蕴含的营养，就能够有效的恢复视力比较模糊，或者是经常眼睛流眼泪的现象。

很多人都以为枸杞这种东西吃不坏人吧，多放一点是没有关系的，其实事实并非如此，我们都知道常吃枸杞是可以起到明目，

滋补肝肾的作用的，但是这限于枸杞的用量有掌握好的情况下。

但是枸杞毕竟是作为一味滋补中药，如果每次枸杞用量都过多的话，那么你们想要的效果不仅没有，反而还会容易引起上火，流鼻血，以及眼睛不舒服等症状。

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