中域教育

中医养生保健的方法有很多，但是跑步却很难坚持，跑步有什么好处？你听到的大多答案是：强身健体、减肥、改善身形，不仅如此，跑步还有诸多好处，接下来中域教育小编为大家整理了一些关于跑步的好处~供大家参考。

增强记忆力

如果你以为跑步只是一项体力活，那你就大错特错了；跑步其实也是一项“脑力活”。

来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。

根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。

数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆能力，

让他们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。

祛湿

现代医学研究证明：湿疹实质是一种基因病变，其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”（碱毒复合体），

碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后，刺激皮肤，就形成湿疹。所以偶尔跑步，对调理湿疹也是有用的。

缓解眼部疲劳

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，

如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

改善颈椎以及肩部不适

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

改善新陈代谢

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，

身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

缓解鼻炎

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，

使每次换气量变大，肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人，一定量的跑步，情况会更好一些。

加速脂肪燃烧，改善腰部线条

跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，很有效。跑步对身材的改变蕞先体现在这个位置，

很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

排毒

很多人脸上有很难根除的斑点，跑步会使人出汗，进而排出体内大量的毒素。

对于大部分女性来说，跑步实为不错的选择，因为跑步可以使面部肌肤更加亮丽，可使你的皮肤光滑，不再暗淡！

调节内分泌

很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不爱运动，经常是辛辣刺激的食物，

结果内分泌失调，脸上出现好多痘痘。跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

以上就是中域教育小编整理的“中医养生保健-关于跑步，你了解多少？”的相关内容，想了解更多的关于中医预防保健调理技术的相关事宜，欢迎关注中域教育官网。