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距离我们心脏远的器官，无疑就是我们的双足了。因为气血波及的程度减弱，两只脚也容易感到寒冷的身体部位。

尤其是在冬天里，如果不注意防寒保暖，双脚冻僵的情况也时有出现。

也正因为如此，冬天泡脚也就显得很必要。想象一下，寒冷的冬天，将冻僵的双脚放到热水里泡着，

舒服的快要睡过去，的确是很享受。不仅如此，冬天泡脚所带来的好处，甚至存在养生意义。

那么（中医预防保健）究竟冬季泡脚有什么好处呢？希望大家来好好的关注下，对大家养生有帮助！

冬季泡脚的三大好处

能缓解头痛

将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15~20分钟后，头痛会有所缓解。

这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，缓解头痛。

促进脚底的血液循环

人体的脚底处于身体的底部，在冬季，循环得不是很充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，

同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来调理病症。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间为半个小时。

促进新陈代谢

泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险病症的发生几率。

但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

冬季泡脚注意事项

泡脚建议使用木盆

木盆的保温效果很好，实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度，省水省电，

而且经久耐用，且木盆的材质有中药的特性，这是其他任何足浴盆都无法相比的。

泡脚要注意防风

泡脚的时候，以后泡完之后，由于毛孔张开，特别容易着凉，一般建议在泡脚之后，蕞好能够及时穿好袜子，千万别太意而让风寒入侵。

泡脚后不能马上入睡

很多人习惯在泡完脚之后，马上钻进被窝里睡觉，但建议泡脚后不要马上睡觉，可以趁着脚部发热，揉揉脚底，

待全身热量缓解后，再入睡，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖。

水温越高越好?告诉你泡脚的“蕞佳温度”

过高的水温，在泡脚时不仅会导致气血集中过度，造成心脏和大脑缺血的隐患增加，还更容易被烫伤，所以肯定是不推荐的。

因此，泡脚水的水温控制在38度到43度为蕞佳，在这个温度范围内，水温稍微高于人体温度，不仅能够起到取暖的效果，

而且对身体血液的集中程度不会太高，能够避免头晕，烫伤等一系列问题，喜欢泡脚的朋友还请注意。

总而言之，泡脚作为冬季必备的养生行为之一，养成每日习惯，对身体有很不错的好处。

但泡脚的同时也要注意方式方法，切勿盲目贪热，贪时，反而对健康不利。科学合理的养生，才是对健康负责的态度。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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