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中医养生保健当身体出现下列信号，身体告诉你需要保养了，不要觉得自己年轻，抵抗力好，不注重自己的身体健康，当身体发出不适的信号，要重视起来，快来看看下列情况，平时你都有遇到过吗？

1、眼睛

老感觉酸胀干涩，失去神色如果过度疲劳，眼睛就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模煳等症状来提醒你！

其实眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。

看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

2、咽喉

喉咙痛，声音沙哑，如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，

不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真的累了，喉咙告诉你该休息了！

3、头

头晕头痛，总是一副小愁容，如果无缘无故的头痛，很有可能就是疲劳了。

当疲劳出现的时候，其实精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

大脑是神经集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

4、肩颈

肩颈部僵硬，活动不灵活，感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，

动作僵硬像个机器人，这些都说明你的颈椎严重过劳了！

5、胃

食量大增，变身“大胃王”

如果突然食量增加，并且特别喜欢高糖和重口的食物，疯狂迷恋甜食，那你需要注意了！

疲惫的人都特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，

疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力这种甜食。而且劳累时会扰乱体内血糖水平，

导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。

6、大脑

记忆力下降，感觉“老了”血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，

大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳。你开始记不住事，注意力也不集中了。

7、情绪

情绪波动大，一点事就生气，近期突然有点焦躁，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来，

担心不会是“早更”了吧？！没那么夸张，你大概只是累了。

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。

8、关节

关节酸痛，手指很僵，早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。

这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。

9、口气

有口气，交流都少了，这两天说话时，明显感觉身边的人都侧着脸面露难色地躲闪，

后来自己也发现了：口气不太好。如果你的牙齿没有健康问题，和牙周病无关的话，那一定是近期太累了。

身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

10、反应

反应迟钝，心思涣散，突然感觉脑子不灵光了，反应迟钝，倒个水都能弄到衣服上。

工作需要决断的时候犹豫不决，难作决定。觉得这不像以前的自己啊！其实劳累时，

大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。

而且无法鉴别重要信息和无关信息，简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

11、心脏

心跳加快，感到气短无力，你觉得心跳加快得很明显，能感到咚咚的心跳，说话也没力气了，时常胸闷气短。

你真的需要休息了！过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，

血压的收缩压增高，出现脉压变小。经常过度劳累的话，一定要提防发生过劳死。

12、月经

月经不调，脸色很不好，经期不准，面色变得暗沉，对于女性来说，这就是身体疲劳的一种表现。

当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。

13、肌肉

弱不禁风，运动都没力气，周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，

这种疲劳感甚至要持续很久都没有好转，这就是明显的疲劳状态。疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。

运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。

14、小腹

小肚腩，之前的衣服都紧了，身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。

不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了。

长期加班劳累的上班族，往往出现这种中段肥胖，直接的肇因就是饮食不规律。

15、睡眠

总是睡不够，每天没精神，就算保证了充足的睡眠，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。

这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱。

在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。

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