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工作时间长了，眼睛总是觉得酸涩干痒，忍不住揉一揉，中医预防保健调理技术告诉你眼睛酸涩干痒怎么办？快来跟随中域教育的小编一起来看看吧。

眼睛干涩是什么原因造成的？

1、环境因素

如果周围环境中的空气污染指数偏高或者有持续高温的情况，

就会使泪液蒸发的速度加快，导致眼睛干涩等症状的出现。

2、用眼习惯不正确

现在人们日常生活几乎都离不开手机和电脑，如果长时间面对电子产品，

就很容易出现眼睛干涩的情况。特别是对于上班族来说，长期有眼睛干涩的症状而得不到缓解，

就有可能会患上干眼症。当人们长期看电脑时，就会减少眨眼的次数。

随着眨眼的减少，泪液分泌的量也会减少，这就导致眼睛长时间暴露在空气中，出现干涩的现象。

3、病症引起

糖尿病、哮喘、白内障等病症会有一定的几率引发干眼症，这会使眼睛出现干涩、涨疼的症状。

4、药物引起

例如利尿剂、麻醉剂、降血压的药等也会导致眼睛干涩，

如果长期服用这类药物，很有可能会引发干眼症。

5、缺乏维生素A

当人体缺少维生素A后，除了会患上夜盲症之外，还有可能会出现眼睛干涩的症状。

6、激素水平的变化

哺乳期、绝经期等特殊时期，人体内的激素水平都会有一定的变化，

这时也有一定的几率导致眼睛干涩等症状的出现。

怎么缓解眼睛干涩？

1、多眨眨眼睛

多做一些眨眼睛的动作，因为这能够让眼睛分泌大量的泪水，从而保持眼部处于湿润状态。

另外，对于长时间佩戴隐形眼镜的男性朋友来说，眨眼睛是至关重要的，因为男性朋友长时间面对电脑，

把所有的注意力都集中在工作中，长时间下去而忘记眨眼睛，导致眼睛干涩。

同时也可以多做眼保健操，这样能够促进局部的血液循环，从而减轻了其疲劳感。

2、多喝茶

在茶叶里面含有大量的胡萝卜素，能够直接在身体中转化成维生素a，

不仅能够缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，同时也可以缓解干眼症。另外也可以在医生的指导下购买眼药水，

要看看其滋润程度以及药水的成分，如果有眼部病症的话要及时对症调理。

3、双手来熨目

每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，

直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，

同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，

然后拧干敷在眼上10分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。

4、多打哈欠

平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。

另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。

5、梳头发来进行按摩

用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，

从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。

6、眼睛呼吸凝神

要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，

停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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