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胃胀气怎么办，今天中域教育小编分享中医预防保健调理技术如何调理胃胀气，中医作为传统医学，流传千年必然有其存在的道理，有过胃胀气症状的，快来看看吧。

胃胀气基本有两个原因，一个是外在的，一个是内在的。

什么是内在因素呢？

这个肯定是消化不好了，在我们使用了一些纤维素含量很高的食物的情况下，它们进入肠道就会不断地膨胀，

影响我们肠道的正常蠕动工作，就会造成胃部胀气。因为这些食物中淀粉含量很高，

分解后产生一定的气体，气体排解不出去的话，只能积在肠道里面了。

外在原因

1.肠道炎症

当肠道功能受到影响的情况下，它的扩张能力就会减弱，导致肠道里的气体排解不出去，

不断的堆积，形成胃胀气。所以如果我们平常肠胃不好的话，要及时调理，以免严重造成身体受到更大的损伤。

2.饮食习惯不好

一边吃饭一边看手机一边跟朋友聊天，尤其是在吃饭的时候说话，

会带入很更多的气体进入你的肠胃。尤其是当你饮用碳酸饮料是，气体会摄入更多。

那么我们平常多吃些什么会对我们预防和调理胃胀气有帮助呢？

1、 山楂

山楂可消肉食积滞，因为山楂中含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，

入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

2、 生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。

生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

3、西红柿

西红柿助消化脂肪，西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、 柠檬

柠檬可促进肠蠕动，且维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

5、 鲫鱼

鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、

除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

6、苹果

苹果会刺激肠蠕动，苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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