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雨水节气，是春季的第 2 个节气。从这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。

但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以近段时间还是要注意保暖。

虽然现在我们要尽量不出门，但这时我们更要重视养生保健，增强免疫力赶走病毒！

今天中域教育小编给介绍一下雨水前后怎么养生为好。

1、省酸增甘以养脾

雨水时节天气较凉，要根据气温增减衣服。同时，不要吃过多的寒凉食物或喝凉茶，

可适当吃些较温性的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。

唐代药王孙思邈认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。

中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，人在春季肝气容易过旺，

太过则克己之所胜，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。

因此，雨水节气在饮食方面应注意补脾。甘味食物能补脾，而酸味入肝，

其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，

对脾胃造成更大伤害。

2、多食粥以养脾胃

雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃。粥被古人誉为“天下补人之物。”

粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。

3、湿气重健脾祛湿食芡实

随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，湿气过盛也随之而来，

对人体直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说，湿气通于脾。

4、春捂防寒

雨水之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。

这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。

要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，

遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

年老体弱者勿用冷水，洗完头要及时吹干。

越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

以上就是中域教育小编整理的“中医养生保健：春季养生注意事项”的相关内容，想了解更多的关于中医预防保健调理技术，欢迎关注中域教育官网。