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洗澡其实对健康的影响也很大，中医预防保健：洗澡的注意事项，洗个健康澡，不仅去尘除垢，身体也好；

而不恰当的洗澡方式，则会伤身毁健康。中域教育小编今天来就说说一些洗澡时容易踩的“雷”。

一、使劲搓澡：容易招湿气

很多人会觉得，只有使劲地搓，把皮肤搓得红红的，才算洗干净了。

然而，搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，大夏天里风扇或空调再一吹，湿气就会“乘虚而入”。

而且，夏天又湿又热，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。

此外，皮肤屏障遭到破坏后，会降低皮肤抵抗力，从而诱发或加重皮肤病。

二、准备睡觉才洗澡：影响睡眠

很多人觉得，睡前洗个澡，通体舒畅，更有助于睡眠。

恰恰相反！睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香。

如果洗的是热水澡，躯干温度较高，会影响睡眠。

当然，现在天气热，大家更喜欢洗冷水澡。

然而，洗个凉水澡，会让人更精神，睡意啥的全没了！

建议：推荐睡前1.5～2小时洗澡，经过这一段时间的缓冲，身体会自动调节在合适的温度，就会产生睡意。

三、沐浴露好还是肥皂好？

根据你皮肤的具体情况来选！

很多肥皂的碱性比较强，在强力去污的同时，也去除了皮脂，使皮肤更干燥。

所以，皮肤干燥或敏感的人，选择中性的、偏酸性的沐浴露，而皮肤没啥问题的人，可根据你喜好来选择~

四、洗澡的顺序是什么？

事实上，洗澡顺序并不会影响健康。

有人可能会不服气：我听说谁谁，洗澡的时候先洗头，导致血压飙升，晕倒了！

事实上，洗澡时晕倒和先洗哪个部位没有直接关系，其关键因素是温差，其次是通风。

举个例子，水温和体温的温差过大，会让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒。

不过，这种情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体身上。

一般人群，爱先洗哪洗哪。

四、每天洗几次澡好？

根据地域和气候、运动量而定！

夏天出汗较多，宜每天都洗澡，运动后甚至可多洗一次；在北方寒冷的冬季，

隔几天洗一次澡也未尝不可，但每天都擦一下身子。

此外，洗澡的水温以40~42摄氏度为佳，而一次洗浴时间要控制在10~15分钟。

越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

以上就是中域教育小编整理的“中医预防保健：洗澡的注意事项”的相关内容，想了解更多的关于中医预防保健事宜，欢迎关注中域教育官网。