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如何顺应天气变化调理身体，春季如何养生？中域教育的中医技术班分享中医技术养生小技巧，为新的一年打好基础？记住下面五个关键词，来把身体“唤醒”。

1、少熬夜，平卧而睡

根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，

春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，

因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。

2、多喝温开水，可使用枸杞、玫瑰等代茶饮秘方

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，

减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，

或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。

3、常伸伸懒腰

早春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现春困，

经常伸伸懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、

振奋精神，同时激发肝脏功能，达到肝脏保健效果。

4、早上梳头一二百下

“春三月，每朝梳头一二百下”，也有助于宣行郁滞、疏利气血、

通达阳气，还能促进头皮血液循环、促进毛发生长。

5、泡脚

民间有句俗话称：“春寒料峭，脚冷病到。”乍暖还寒，脚部受凉，

还特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。

轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统病症发作。

6、喝茶

早春养生应以养肝护肝为先，有些人担心过于补肝，会导致肝火过旺，

那么喝茶就是养肝护肝的简单方法之一了。

但首先我们要辨别清楚自己是属于实证，还是虚证，这样才能选对要喝的茶。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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