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现代人的生活节奏太快，生活方式过于单一，每天两点一线，中医养生告诉你“五劳”给身体带来的损害！快来看看“五劳”都有哪些恶习吧，看到本篇文章的朋友，都应该好好看看，注意中医养生，保护自己的身体，从改变自我习惯开始。

1、久视伤血

不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看电视等，

或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血耗气，产生脸色苍白、

头晕目眩、眼睛干涩等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。

眼睛必须有血液供应才能看清东西。眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，它还反映人体内部血分受到损害。

所以，阅读、玩电脑、看电视等一个多小时之后，应该休息片刻，

或者走动，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。

2、久卧伤气

人有事没事总是躺着，特别是吃完饭后就躺下来，就会使得经脉难以流通，气血凝滞不行。

不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑，引起一些气血不足的表现，

如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等症状。

所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律。

3、久坐伤肉

道医认为，脾胃主管人的肌肉、四肢。久坐会导致脾气不健康，胃功能减退，

从而使得气血不足，导致人体皮肉失去滋养，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。

久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等病症。

因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢和生长发育，

相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。

4、久立伤骨

久坐不好，久立也不好。久立会影响气血的运行，使部分组织和细胞的营养失调，

出现气滞血凝，导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。久立不走，下肢静脉血液回流不畅，

便会引起腰痛、腿软、足麻。另外，长久站立，容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形和活动障碍。

因此，久立之后，也要坐着或者躺着休息一下，才能让周身气血正常运行，调节神经功能，保持身心的健康。

5、久行伤筋

适当地走动或散步，可以使全身关节筋骨得到适度的运动，能促进新陈代谢，提高肌体免疫力。

但行走的时间长了，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损，

这也就是为何人走路多了会酸痛、疲乏的原因。所以，走路也要注意休息，走一会儿休息一下。

健康养生越来越受到重视，与健康、养生有关的需求，也越来越普遍。因此，国家政策关于健康行业从业者的要求，

也更规范化、专业化。这也使得更多想从事中医养生的相关人员需要继续教育，具备相关从业资质。

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