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不管是工作，还是一天无所事事，一天天总感觉提不起精神，干什么都感觉很累。

就算休息日躺在床上，还是觉得累，总以为是被工作掏空了身子，让身体“续航”能力变得非常差。

每天早上看见镜子里黑眼圈、脸色发黄、头发干枯毛躁的鬼样子，还以为是因为工作压力大加上熬夜熬的。

直到小编去看中医的时候，和医生聊到这个事情，医生说我是气血不足。

我问中医有什么改善的方法，他也没给我开药，只说让我回家熬汤喝。

起初小编只是抱着试一试的想法，断断续续喝了一个月。

也不知道是心理作用还是真的有用，就觉得身体充满活力，工作和生活都有精神了。

第二个月开始，我每周喝汤不少于4次，确定了，这是汤的效果，有朋友也和我一样的情况，也可以试一试。

如果有朋友不知道自己是不是气血不足，可以看一下你有没有以下表现：

以上症状，平日生活中经常出现两个以上，那么你就是气血不足。

下面这两款汤是中医推荐小编一直在喝的，赶紧分享给大家，一个月帮你把气血补回来，让你精神焕发。

桂圆红枣鸡蛋汤

材料：

桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞、红糖。

做法：

将干桂圆清洗备用，红枣洗净去核；

将干桂圆和红枣一同放进锅中，加入适量清水煮15分钟；

水煮沸后关火，将鸡蛋打入锅中，盖锅盖；

鸡蛋成型后，开小火煮至鸡蛋熟透；

根据自己口味加入红糖和枸杞，搅拌即可。

功效：

它不仅能补气血，还能驱寒暖宫，适合女性在月经周期前后或手脚冰凉时饮用。

五红汤

材料：

红豆、花生、红枣、红糖、红枸杞。

做法：

将红豆、红花生、红枣清洗干净备用；

锅中加水，将食材放进去一起煮，煮40分钟；

*根据口味加入加入枸杞和红糖，搅拌一下即可。

功效：

养血、补气、益气，健脾暖胃、滋补肝肾。

需要注意，红枣属于高糖食物，身体不能吃高糖的朋友慎用，平常可以多吃肉蛋奶等，平日吃饭时一定要吃主食！

和我一样气血不足的朋友在平日生活还可以经过按摩穴位来激活气血。

合谷穴、足三里、气海穴，这三个穴位都是补气血的重要穴位。

每天早上起床、晚上睡觉前用手指按压一下这些穴位，3分钟即可，能促进气血运行，有效改善气血问题。

大家还是要根据自己的实际情况做出调整，生活中一定要注意避免损伤气血的行为，比如过度劳累、给自己太大压力、作息不规律、饮食不规律等。

气血是女性朋友健康的基石，大家一定要好好调养气血。