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大家好呀，春天真的过得飞快，转眼间春分就要到了！再过一阵子，天气就要彻底暖和起来，春耕也要正式开始了。

不过，老一辈过春分还是很讲究的，他们常说：“春分3不吃，福气不进门。”

这句话到底啥意思？今天咱们就来聊聊春分的饮食讲究，顺便分享几个养生食谱，让大家吃得讲究，身体更健康！

春分不仅仅是一个节气，它还是我国古代“四立八节”之一，在过去可是个重要的传统节日。

送春牛习俗 ：农民们会在红纸上印上耕地图案，象征着春耕的开始。

立蛋游戏 ：这一天，据说鸡蛋更容易立起来，寓意新生和平衡。

讲究饮食养生：春分讲究“阴阳中和”，吃的食物也要讲求平衡，既不能太燥热，也不能太寒凉。

尤其是有3中食物，春分节气要尽量规避！

1.不吃牛肉

为什么呢？因为牛是过去农民耕地的好帮手，农忙时节不能“吃自家员工”啊！从古至今，农民对牛都格外爱惜，因此在春分这一天，民间流传着“春牛不入肚”的讲究。

小贴士：如果平时爱吃牛肉的朋友，可以换成鸡肉或鱼肉，同样蛋白质丰富，而且更适合春季养生！  

2.不吃羊肉

春分讲究“阴阳中和”，饮食要温和，不能太燥热。而羊肉正是热性食物，吃多了容易上火，尤其是春季容易“肝火旺”，吃羊肉可能加重口干舌燥、咽喉不适等问题。

养生建议：春天适合多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、春笋等，可以帮助降火、清肝。

3.不吃太过寒凉的食物

虽然春分气温升高，但春天仍属“阳气生发”的季节，身体不能太受寒。像冷饮、生冷海鲜等，容易影响脾胃功能，导致消化不良。

在正式推荐食疗之前，要给朋友们一个小提醒：

想要通过食疗养生，来调整病机，首先要了解自己的体质，然后再来选择*适合自己的养生食疗。

大家可以根据自己的体质，选择相应的食疗调理方案！！

阳虚体质的人，可多食淡菜、糯米、虾、核桃、红糖等。药补则以杜仲、山萸肉为佳。

阴虚体质的人，食补以甲鱼、银耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、鸡蛋为佳，药补以黄精、石斛、熟地黄、何首乌、当归为主。

气虚体质的人，食补应选择瘦肉、火腿、牛肉、鸽肉、鲫鱼、黄鳝、红枣、莲子、花生、木耳，药补以黄芪、党参、太子参为佳。

血虚体质的人，应多食羊奶、牛奶、海参、猪肝、猪心、桂圆、葡萄、菠菜和豆制品，药补可选用阿胶、枸杞子、紫河车等。

痰湿体质的人，食补以杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼为宜，药补则以泽泻、山楂为佳。

气郁体质者，应多吃佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香等行气食物，药补以香附、郁金、青皮为主。

血瘀体质的人，则以桃仁、油菜、黑大豆等具有活血化瘀作用的食物和药物为主。