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身体阴虚的状态不调整，哪怕你每天喝五六瓶水，都百搭。

因为你根本不是缺水，而是阴虚。

在生活中，我们常听到有人说自己虚胖，老是莫名其妙的流虚汗等等。

然后去看中医，人家会说你这是阴虚所致。

但是在日常生活中，却很少有人能够真正意义上了解：

究竟何为虚，什么又是阴虚。

今天小编就带大家一起了解一下，究竟什么是阴虚，哪些症状的出现标志着你有阴虚？

阴虚，事实上是因为体内作为滋润剂、冷却剂的阴液不足了。

阴液不足时，就像是体内的水变少了，而火，就相对的旺了许多。

所以，阴虚便会生内热。

《黄帝内经》中提过：“阳胜则热，阴胜则寒”。

在中医的角度上讲，每个人身体中的阴阳，是要达到一个平衡状态的。

阴阳两极呈现相互制约的状态。

而如果阴液不足，相对的，体内的阳气就泛滥。

阴虚的人，不能制约体内过度的阳气，就会导致内热生成。

那么，如何知道自己是不是阴虚火旺的体质呢？

阴虚火旺，都有哪些表现呢？

• 睡眠不好：睡眠质量差，易失眠，睡醒容易口渴、口干。

• 心烦意乱：体内火气旺盛，手心脚心发热，脾气躁，爱生气，身体乏力不爱运动。

• 咽干口燥：嘴唇干燥易口渴，喉咙肿痛、口腔溃疡。

• 容易便秘：大便干燥，小便发黄。

• 胃火旺：能吃能喝，代谢很快，不易长胖，口味偏重。

• 舌苔偏红：津液偏少，舌苔有裂纹。

材料：灯芯草、雪梨、海底椰、百合、麦冬、玉竹、无花果、蜜枣

功效：清心除烦、安神助眠、祛心火、闹心口干

灯芯草：味淡性寒，清热利水通淋，能清心除烦，用于心烦失眠、口舌生疮、小儿夜啼。

雪梨：有生津、润燥、清热、化痰功效，用于治热病津伤烦渴，清渴，热咳，便秘。

可泡可煮，一周三次，一段时间后会有惊喜！

除了上述食补方子外，在日常行为上也要多加配合：

✅节制房事，特别是男性。

✅少食性热和温燥的食物。

✅不喝咖啡和酒。

✅不吃辛辣刺激之物。

✅减少熬夜，汗蒸，桑拿，泡温泉。

✅清淡饮食，适量运动，稳定情绪，健康作息！

阴虚火旺的人，一定要注意所有有损阴液的事情！

日常生活中还需要注意以下4点：

1、忌吃三果：榴莲、桂圆、荔枝。

2、忌吃刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜。

3、忌吃油腻性食物，如炸鸡、肥肉。

4、不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。