食养吃好这五味,养好心肝脾肺肾!
日期:2025-01-23
来源:中域教育
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大家都觉得菠菜是补铁佳品,但其实菠菜含有的草酸会与铁结合,反而还会影响铁吸收。 传言水果与海鲜同食会中毒,但正常饮食下,摄入的维生C 和砷含量远达不到中毒标准。 有人认为只吃素食可降低心血管疾病等风险,但长期素食易会导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏,影响身体健康。


酸 味 补 肝



苦 味 补 心



甘 味 补 脾



辛 味 补 肺



咸 味 补 肾



冬季是养肾的季节,可适当摄入咸味食物,但高血压、肾病患者需严格控制盐摄入,以防加重肾脏负担和血压升高。
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