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春季万物复苏，生机勃发

但是这个时候的很多人特别容易感觉到累，明明没干什么，就是提不起劲，整天昏昏沉沉的。

有人说这是跟季节有关，是真的吗？

是的。

春天的阳气容易往外跑，身体里气血也跟着散，所以导致整个人提不起精神。

中医讲，人体五脏和自然界的四季阴阳相同

因此在中医理论中，春季与肝脏有着密切的关系。

春天肝气不舒，身体会有哪些“信号”呢？

肝气郁结，睡眠多梦、半夜易醒、胸闷、头痛、动不动心烦气躁等。

月经不调、经前乳房胀痛、月经量少、经期腹痛、经血颜色暗红有血块等问题。

肝不健康，无法及时排毒造血，还会导致脸色暗沉、皮肤粗糙。

在这里，小编教你一个自测的小方法！

早上起床后，对镜看自己的舌头，舌边发红或者舌苔偏黄，再结合上面说的症状，那就要注意养肝了！平时要少熬夜，保持心情舒畅，给肝“减减压”！

肝和皮肤状态有很大的关系！

中医认为，肝主疏泄，负责调畅气机、促进气血运行。所以肝气虚时，会导致气机郁滞，影响气血的生成和运行。

所以如果你肝气郁结或者肝功能不太好，脸上就会冒出斑点，肤色也会显得暗黄没光泽。

尤其是熬夜、压力大或者情绪波动大的时候，这种问题更容易出现。  

气色好是女性年轻的秘诀！

面色红润、皮肤细腻、没有黑眼圈、眼袋，谁不想拥有这样好的状态？

因此想要皮肤好气色，养肝护肝很重要。

那么如何能够改善肝气虚、气血亏虚的症状？

推荐补肝气代茶饮

枸杞10克，菊花5克，用沸水冲泡，代茶饮用。

可以清肝明目，缓解眼睛疲劳。

取玫瑰花5克，用沸水冲泡，代茶饮用。

可以疏肝解郁，改善情绪。

做法非常简单：

取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源。

玉米本身富含维生素E，也是较好的美肤食品之一。

准备花生、黑芝麻和色拉油。

把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，一起放入搅碎机充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。

想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。

喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

花生芝麻糊有抗衰老的功效。

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中B族维生素可以促进人体新陈代谢，有美容功效。

饮食调理需要长期坚持，才能看到效果。

除了饮食调理，还要保持良好的生活习惯，例如规律作息、适量运动、保持心情舒畅。

注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。