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开年工作1个月了，每天工作堆积如山，一上班月经就推迟，本以为是对工作过于敏感，结果去看了看中医说我是肾虚！

在大多数人看来，月经问题应该是妇科问题，肾虚应该是男性功能问题。

至于为什么男性肾虚让大家这么关注？因为自古以来某些男士的好胜心。

在这里要先给大家要区分一下，大家普遍说的肾虚，更多的是中医层面上的肾，西医中，肾脏只是一个排尿器官。

西医讲的肾脏

在中医理论中，肾藏精，主生长。肾是先天之本，万病之源。

一个人从出生开始，肾气和肾精渐渐旺盛，开始长头发、换牙齿，骨骼发育到青年时期，步入老年时期，肾精肾气供应不足，头发白了，牙齿掉了，身体各个机能开始减退。

所以说，养肾就是固生命之源，肾不好就会引起很多疾病。

今天小编把大家感兴趣的肾虚列出来单独讲一讲，肾阳虚和肾阴虚。

腰膝酸痛发软，男子早泄遗精（性生活能力不行），女子月经少或偶尔没有月经，脱发严重、牙齿松动、耳鸣、失眠多梦，怕热、经常口干。

面色苍白或者发黑发灰，精神不振、全身怕冷，性欲冷淡（对性生活提不起兴趣），男性阳痿早泄，女性宫寒，不容易怀孕，月经失调，尿频清长，老是半夜起来尿尿。

不管是肾阴虚还是肾阳虚，都有一个共同点，男性容易早泄，女性容易月经不调。

讲到这，还有人对不上号，嚷嚷着“我肾不虚！”

剩下一部分人有疑问，肾阴虚和肾阳虚的区别到底在哪？

肾阴虚怕热，肾阳虚怕冷。

肾虚该怎么补？有些人开始一顿在网上搜各种补肾方子，六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸...

就算虚，也得对症下药，肾虚的症状还有很多，像肾气虚、肾精不固等，今天给大家讲的肾阴虚和肾阳虚只是其中一部分。

真正想补肾，可以从日常食疗慢慢补！

花生的补肾效果可是比六味地黄丸还好！

《本草纲目》载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”

花生味甘，药性温和，入脾经、肺经和肾经，能健脾润肺，滋阴补肾。

是日常生活中，不管春夏秋冬，都能轻易吃到的美味。

花生这样吃，能让你的肝肾年轻20岁！还不赶紧试试！

食材：

花生10克、红枣10个、莲子10克、山药20克、大米100克（约为一人一天的量）

做法：

把所有食材洗净放入锅中，加入适量的清水，煮粥即可。

功效：

益气生津、补肾健脾、固肾、益精

除此之外，花生配一宝，是中医界补肾圣品！

花生+枸杞

煮粥或煲汤的时候可以放一些花生和枸杞，滋阴补肾、养气补血

花生+大枣

这两者搭配，对于调节气血不足、改善腰膝酸软、四肢无力都有不错的效果。

花生+板栗

这两者搭配，可以让补肾效果发挥到，对改善肾虚有很大的帮助。

日常生活中怎么做才能保护肾？

熬夜是对肾*的伤害，所以要好好吃饭，好好睡觉。

多运动，少抽烟喝酒，也是改善男性性功能和让女性月经规律的方法。

合理安排工作和休息，过度劳累会增加肾脏的负担。

及时排尿，不要长时间憋尿，憋尿伤肾！

饮食健康，少喝奶茶、碳酸饮料，少吃高油高盐的食物。

每天保证足够的饮水量，但也不要过度饮水！

如果你实在分不清自己是不是肾虚，可以看看有没有以下表现。