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  经历完冬藏之后，上一年留在体内的垃圾会开始向外走。

有朋友会发现这段时间：

痰变多了；

打喷嚏变多了；

过敏的表现变多了。

这是季节在提醒我们，要顺应春之气，加快身体排堵、排浊的过程。

明代医家张景岳在《类经》中言："春气通于肝"。

此时肝木升发之机*盛，就像冰封的溪流开始消融，正是排出体内浊毒的适宜时节。

现代人久坐少动、饮食大鱼大肉，喜欢吃肥甘。

尤其是过年期间，荤腥油腻更是吃得很多。

体内慢慢的会积聚很多痰湿瘀毒，像淤泥堵塞河道一样堵塞我们的身体。

《金匮要略》谓之"五劳七伤"！

现代人的生活方式处处都在慢慢损耗身体——

所以，每年定期清理体内的污秽，是保持身体健康的关键！ 

孙思邈在《千金要方》中提出："春宜省酸增甘，以养脾气。"

小编今天就给大家带来一道清毒疏肝的菜品：

翡翠白玉盘

取绿豆芽300克（疏肝解毒，《食疗本草》载其"解酒毒热毒"），

黑木耳15克（润肺涤尘，《本草纲目》谓"利五脏，宣肠胃气"），

嫩芹菜100克（平肝降压），

佐以米醋、麻油凉拌。

绿豆芽需保留淡黄胚芽，黑木耳冷水泡发保留胶质，此方清而不寒，通而不伤，如春风拂柳般温和排毒。

每周吃1-2次，温和排毒养肝！

提醒一下肝火旺的朋友们，这些事千万别做！

1. 熬夜！

熬夜*伤肝，肝火旺的朋友要保证充足的睡眠，晚上11点前入睡。

2. 生气！

生气会导致肝气郁结，加重肝火，所以要保持心情舒畅，少生气。

3. 吃辛辣刺激食物！

辛辣刺激食物会加重肝火，所以要少吃辣椒、花椒、胡椒等调味品，以及油炸、烧烤等食物。

4. 喝酒！

酒精对肝脏的伤害很大，肝火旺的姐妹一定要戒酒。

给大家推荐几个简单易行的春季养肝养生小妙招！

1. 敲打肝胆经：

每天早上起床后，沿着大腿内侧的肝经和胆经，从上往下敲打，每条经络敲打5-10分钟，可以疏通经络，疏肝理气。

2. 按摩太冲穴：

太冲穴是肝经的原穴，位于脚背*、二跖骨结合部前方的凹陷处。每天按摩太冲穴5-10分钟，可以疏肝理气，清肝明目。

3. 茶饮秘法：三花醒肝饮

取玫瑰花5朵（疏肝解郁）、杭白菊3克（清肝明目）、陈皮1片（理气化痰），以85℃热水冲泡，加盖焖10分钟。

《本草备要》记载此配伍“能解春困，化郁火”，特别适合午后昏沉时饮用。

春排一分毒，秋收三分寿，此乃顺应四时的养生大道。

初春养肝黄金期，千万别错过！坚持15天，你会发现皮肤变好了，心情变好了，整个人元气满满！

注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。