养命先养肺！中医建议：想戒烟、被迫二手烟一个简单方法效果立现！
“饭后一支烟，赛过活神仙”。
这句话在老一辈的生活中，似乎成了一种习惯。
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，更是免不了一天内就要来上几根！
然而，随着年龄增长，身体的代谢能力逐渐下降，抽烟带来的伤害也愈发明显：
1. 对呼吸系统的损害
慢性阻塞性肺疾病：抽烟是致病的主要原因，老年人会出现咳嗽、痰多、呼吸困难等症状，严重时可能导致呼吸衰竭。
肺癌风险增加：抽烟损伤肺部细胞，久而久之极易发生癌变。
呼吸道感染：抽烟会削弱呼吸道的防御功能，老年人更容易患上肺炎、支气管炎等疾病。
2. 对心血管系统的危害
动脉硬化：抽烟会加速血管壁的硬化，增加患高血压、冠心病和中风的风险。
心脏病：心脏负荷加重，诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。
3. 对大脑和神经系统的损害
认知功能下降：抽烟会增加老年人患老年痴呆和其他认知障碍的风险。
中风风险增加：烟草中的有害物质会损伤脑血管，增加中风的发生率。
更有研究表明，长期抽烟的老年人平均寿命比不抽烟者缩短10年以上！
这些危险都在提醒你，是时候给身体一场温柔的“戒烟疗愈”了！
中医认为，烟草是“纯阳之品”，它性温热，味辛，有毒，归肺脾二经。
而肺为娇脏，主气司呼吸，抽烟*直接伤害的就是肺。
烟雾中的尼古丁等有害物质入肺，干扰气体交换，影响全身气的运行。
还会让皮肤失养，人易受外邪侵袭！
《黄帝内经》记载：“诸气者，皆属于肺。”
强调了肺主气的功能，肺是人体之气汇聚和运行的关键器官，起到治理和调节的重要作用。
除此之外，烟草中的燥热之毒，不仅耗伤肺阴，还会影响脾肾功能，导致体内津液不足，痰湿内生。
更会影响魄的功能，使人精神不佳，引发心烦、失眠。
国人体质，国法解决！
今天，我们就从中医食养的角度，为大家推荐几道清肺润燥的食疗方，帮助身体慢慢修复。
《本草纲目》记载 “梨膏可以润肺凉心，消痰降火，解毒”。 《本草诗解药注》则记载 “白耳润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及”。
《中华本草》中记载罗汉果具有 “清肺利咽，化痰止咳” 的作用。 百合性微寒，味甘，入肺、心经，能养阴润肺、清心安神； 莲子则有益肾固精、补脾养心的功效。 做法：百合20克，莲子20克，粳米50克。将所有材料洗净，放入锅中，加适量清水，煮至粥稠即可。 适合人群：肺阴不足、睡眠不佳、心烦气躁者。
暖心养肺护肺的小习惯：
抽烟或许是一种习惯，但健康才是*长情的陪伴。
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