雨水节气易犯这三种病！中医教你过好蕞后寒冷15天！

日期：2025-02-18 来源：中域教育阅读：630

节

气

雨

水

“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”杜甫笔下的春雨滋润着万物，也悄悄地带来了雨水节气。

这个节气是大自然从冬眠到苏醒的转折点，但也是容易生病的高发期。

今天就让我们来聊聊，在雨水节气*容易出现的三种病症，以及如何用中医智慧巧妙应对。

雨水养生

湿气来袭，关节闹脾气

雨水节气湿度飙升，早上起床，膝盖、腰背酸疼得像被灌了铅一样。中医说这是“湿邪入侵”，湿性黏滞，它会阻碍气血运行，导致关节疼痛，尤其是那些本身就有风湿性关节炎的朋友更是苦不堪言。

【化解妙招】

1.穴位按摩

每天晚上临睡前，可以按摩足三里（位于外膝眼下四横指处）、阴陵泉（小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中）等穴位，每天5分钟，帮助疏通经络，缓解关节疼痛。

2. 饮食调理

多食用一些利水渗湿的食物，如红豆薏仁粥。红豆和薏仁搭配在一起煮成粥，不仅口感香甜，还能帮助身体排出多余的水分。

另外，还可以适当吃些韭菜，其味辛性温，有助于祛除寒湿之气。

3.泡脚祛湿

每天晚上用艾叶、生姜煮水泡脚五分钟，既能祛湿，又能暖身，关节舒服得像做了个SPA。

脾胃不适，胃口罢工

中医认为，脾胃是“后天之本”“气血生化之源”。

雨水节气多雨、多湿。从中医的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，*易为湿所困。另外因为春季肝脏当令，易克脾土而伤脾胃，导致食欲不振、腹胀、消化不良，甚至拉肚子。

【化解妙招】

1.药膳调养

山药补脾益肺，莲子养心安神，二者合用既能健脾又能益胃。将山药去皮切块，莲子洗净后一起放入锅中熬煮成粥即可。

还有红枣生姜汤也不错，红枣补中益气，生姜温中散寒，二者相配能够温暖脾胃，促进消化。

2.按摩腹部

中脘穴是胃经的募穴，也是“六腑之会”，所以中医认为，中脘穴能够健运脾胃、通调六腑，帮助脾胃清利水湿、顺气降浊。

肠胃不适时，可以选用指揉或掌揉法按揉中脘穴。用食指和中指并拢点在中脘穴上，或者是用手掌根部按在中脘穴上，顺时针按揉。每次按揉10-15分钟，力度以舒适为度。

3.规律作息

保证充足的睡眠对脾胃健康至关重要。尽量做到早睡早起，不要熬夜。晚上11点前入睡，早上7点左右起床，这样可以让脾胃得到充分的休息和恢复。

而且要养成定时定量进餐的习惯，每顿饭吃到七八分饱就可以了，避免暴饮暴食给脾胃带来负担。

肝气旺，血压波动

雨水时节寒湿交替，气温波动大，易导致血管收缩，血压升高。

同时，春季肝气升发，若情志不畅（如焦虑、抑郁），易引发肝阳上亢，也易诱发高血压。

【化解妙招】

1.中药代茶饮

菊花决明子茶清肝明目，还能帮助稳定血压。

2.穴位按摩

太冲穴位于足背*、二跖骨结合部之前凹陷处。每天按摩太冲穴5-10分钟，可以疏肝理气，缓解情绪紧张，帮助降压。

3.情志调节

每天花10-15分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念。冥想可以帮助人们放松心情，减轻焦虑和压力，对稳定血压有很好的效果。

同时培养一些有益的兴趣爱好，如书法、绘画、园艺等。通过这些活动，可以让心情愉悦，转移注意力，减少负面情绪的影响。

雨水时节，万物复苏，正是养生的黄金时期。此时应该顺应天时，祛寒湿、疏肝气、健脾胃、通过以上提到的各种方法，实践中医养生之道，享受健康人生！

上一篇：养命先养肺！中医建议：想戒烟、被迫二下一篇：这个春天别急着动刀！《黄帝内经》：祛

返回列表

免责声明：

1. 文章来源中标注带“中域教育”字样的版权归中域所有，如需转载请联系我们获得授权；

2. 转载文章已标明其真实来源，如涉及版权和其他问题，请联系我们删除。

热门动态

中域教育2025年中医诊

中域教育深耕中医技能培训多年，打造了多种中医诊断类...

中域教育2025年中医外

中域教育在中医技能培训领域已深耕多年，凭借丰富的教...

中域教育2025年经方类

中域教育在中医技能培训领域已深耕多年，精心打造了多...

中域教育2025年正骨、

中域教育在中医技能培训领域已深耕多年，精心打造了多...

中域教育2025年针灸培

中域教育深耕中医技能培训多年，打造了多种特色针灸课...

中域教育第 3 期国医大

2025 年 3 月 8 日，由中域教育主办的第 ...

中域教育第 1 期商氏家

2025 年 2 月 26 日，为期两天的中域教育...

中域教育第 1 期精准实

2025 年 2 月 26 日，由中域教育主办的第...

进群学习

添加老师微信，进学习群共同进步!

首页

雨水节气易犯这三种病！中医教你过好蕞后寒冷15天！